今朝のお食事

腰痛の原因の一つに　たっぷりとお腹まわりについているぜい肉が考えられる。
私としては、
１、糖質　炭水化物を極力減らす。
２、野菜とたんぱく質をしっかりとる。
３、体を動かす。
という方法がいいように思う。

くだものは　お菓子を食べるよりは体によさそうなので朝にとることにした。

実はお仕事の日は、頑張った自分へのご褒美として、コロッケ（７～１１）とスイーツを買って食べていたのだけれどこれをやめることにした。揚げ物は極力食べない。

走ったり　運動をするよりも　野菜てんこもり、たんぱく質　ガンガンのほうが早く健康にやせることができるはずだ。

写真のたんぱく質や野菜は足りているとは思えないが　無理やり食べるのでは続きそうにないので、少しづつやることにした。
１、野菜は　袋にはいっていて　そのまま食べることができるもの。１／３　位。
２、生じゃけ・ベーコン　油はひかないで　ベーコンと鮭の油で焼いたもの。
３、ピーマンは　半分に切ったものを　そのまま焼く。種とへたのあたりに栄養があるみたいなので　そのようにして食べてみた。おいしく食べることができた。ドレッシングはなくても　ベーコンが鹹いのでその塩分で食べることが可能。
４、トマトは焼いてみた。おいしい。

５、酢の物は　自宅で作ったもの。　家族には不人気。作る気力が失せる。

６、フルーツは　果糖が糖質なので　あまり食べすぎないようにしたほうがいいらしい。だけどバナナはカリウムが豊富なのでスナック菓子を食べるよりはいいと思う。
７、オレンジは　アメリカ？の内田さんちのオレンジ。みずみずしくてとても美味しかった。内田さん　頑張ってくださいね～。

新しい形態に切り変わっていた （ ｇｏｏ ブログ ）

どーも、こちらあやかし＠早起きさん
どういうわけだか、このところず～～～～っと具合いが悪く（　喘息と腰痛を繰り返す状態　）、へろへろだった。

何日ぶり？ブログ更新は？ブログの形式が変わっていた。　
これって　タダブログになったということなのかな？まあ　代金は引き落とされているはずだからしばらくはこのまま行けるということなのか？よくわからない。

コメントをくださったあなたさま、残念ではございますが、メルアドを失ってしまったので読めません。　以前、コメントはメールの場所で読むことができた。）

こういう　一つ一つの機械文明対応が　むっり。無理、無理、ムリ、むり、むっり。

まだ　メールアドレスは　ゲットできていない。
なくても　まあそんなには生活に困らないかも？　ホテルの予約とかができないのが問題かな？　Ｇメールのアドレス　向こう様からあてがわれた　アドレスって　どうなんでしょ？

もう一度　ヤフーメールに挑戦してみるかな？　や～れやれ。

基地（メルアド）を作らせてください

おはようございます。こちらあやかし＠早起きさん。パソコン用メルアドを取得すべく奮闘しとりますが、いまだ納得いく場（メルアド）を得ることができていません。

１、ｇｏｏさま事務局　　もとに戻してください。とお願いしたつもりだが。。。よくよく考えてみると、メルアド（＝基地）がないので返信ができない（のだと思う。）

２、ヤフーメール　　一応　できたつもりでいたが。。。パスワードをいれても飛べない。（なんでだろう？）

３、gメール　　向こう様からあてがわれた　ほにゃらら＠Ｇｍａｉｌ. com　のほにゃらら　部分が自分では覚えられそうにもない文字の配列なので、別途得ることができないだろうかと挑戦したが、それはどうやら許可されていない風。（あくまで　風）

それにしても　ＬＩＮＥの基地を持っていてよかったわ～。とりあえずはこれで十分やっていけるからね。田舎の姉さんともやり取りできるし。

また何か？もう一度挑戦してみますわ。ではでは。

近々 このブログ 消える運命なのか？

この数日　肉体的にもダウンしていたが、同時にお得意のパソコンでもドジをして　メルアドをうしなってございます。（とほっ）

ｇｏｏのブログは　メールとセットで　月々　アバウト　３００円でお支払いをして使用していた。

何年か前に突然のお達しがあり機械音痴のワタクシとしては他のブログへの移行、そしてお友達のメルアドの移動がまずもって無理と判断し、致し方なく月々の支払いに踏み切ったのであります。

ところが、ちょコム経由の支払いも　何だかわけわからないし、大体　１年分を振り込んでいたのだけれど、次に支払う時には　番号等　（なんだっけ？）（どうやるんだっけ？）で　右往左往し、自分の理解力のなさ、記憶力の低下をまざまざと再認識する時間となり　もういい加減　自分自身にう～～～～～～～～～んざりしていたんだ。

で、今回も　重要なお知らせが届いて　何かを変えなくてはならないみたいで？　どうやってやるんですか？と質問をしたら　誠に丁寧にご回答くださったのだけれど、それを読んでもパソコン用語がめじろ押しの文章で　申し訳ないけど　げ～～～～～んなりしてしまったんだ。

同時に　そんなに写真とかガンガン使っているブログでもないし、お安くなりません？か？という質問についても　これまたご丁寧にお答えくださりありがたいことだったのだが。。。

勇み足で、自分のたった一つしかないパソコンのメルアドを消してしまったという事であります。

　ばか！あほ！まぬけ！

で、どないもこないも、新たな　メルアドを取得しようにも、スマホとか持ってないじゃあありませんか～、経由する基地がないわけじゃあありませんか？。古いガラケーのせいなのか？理由ははかりかねますが、昨晩　かれこれ　２時間近く努力奮闘しましたが、新しいパソコンメールを取得できずに現在にいたっている状態であります。

パソコンメールは何とか他で得たとして、このブログ、みれば　ｇｏｏさまで　タダでＵＰできるみたいなのでこちらに乗り換えようと思い始めました。
これまでのおよそ　１３年間にわたる　マイブログヒストリーは消え去る運命にあるかも知れませんが、あほなおばはんの戯言、愚痴・不満・を読んだところで　読み手に良き影響を与えるとも思えず。。。

　「　消えても　しゃあない。もったいない気もするけど。。。」　とりあえず　バックアップってできるのかな？　やってもらえたら、　ブログも　タダコースに行こう！（＝移行）と思い始めました。

「　平成も終わりをつげようとしているし、このブログもいよいよ最ごになるのかな？　ちょっと分からないけど　４月３０日（　←　実は　ワタクシととうちゃんの結婚記念日であります。）あたりを目指して　無料ｇｏｏブログに移動したいと思います。　ｇｏｏのＩＤでそのまま続行できればラッキー、そうでなければ　アンラッキーってことで。。。さて　どうなりますことやら。。。？？？

四つの言葉を言ってみる （ 初心者 ）

こんばんは～　こちらあやかし＠ポンタ（　ホ・オポノポノから名付けてみた。）
あれから（　セミナーに出かけてから　）ＳＩＴＨを色々と試してみている。
四つの言葉「　ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛しています。」に関していえば、セミナーでそのように伝えられたわけではないけれど、続けることが大事だと思うので自分流に変化させることにした。
つまり、こういう風に。
　「　ありがとう。ごめんなさい。許してください。Ｉ　ＬＯＶＥ　ＹＯＵ　」
最後の「　愛しています。」がどうしても言いづらいので、英語に変えてみた。そうするとリズミカルになるし、愛しています　の日本語はどうにもこそばゆうてダメなんだわ。元々は英語なわけなので　これで良し！としよう。
とりあえず自分がやりやすい方法でやることにしたんだ。
　一日　二千回言うとよい。というお話も実践している方から伝え聞いたので、それに挑戦してみたい気もしている。
＜　効能　＞
うそのようなホントの話だけど、とうちゃんに対する　むかつく気持ちとかがあまり感じられなくなった。いや　むしろ、（　ご苦労さんだったね、おまいさん　）みたいな感情も沸いてきたりして。。。
自分でも　嘘みたい～と思っている。

　とにかく気づいた時には、呪文やご真言のように唱える。唱える。唱える　。。。。。別に　心をこめる必要もないらしい。ただ言うだけ。

　尤も　お習いした１２のステップも同時に少しづつ行っている。

ぶつくさ　ぶつくさ文句を言っていても家庭内の様々な問題は好転しないと思われる。ならば、やってみましょう、ホ・オポノポノ。　　

ＳＩＴＨ ホ. オポノポノ（ベーシック）の セミナーに出かけた

３月　２～３日　ホ・オポノポノの　セミナーに出かけた。
８月に申し込んでいたので、その間　わき起こっている困った問題に関して、自己流だけど簡単なメソット「　ごめんなさい。許してください。ありがとう。愛しています。」の４つの言葉を言っていた。

クリーニングと言われても、お洗濯やクリーニング屋さんのイメージが浮かぶだけで、私は、実際の所どうやってやるのか？その具体的な方法が知りたかった。
＜　セミナー　＞
自分の印象で言わせてもらうと。。。この会場に集まってきている方々（　老若男女　およそ３００名くらいか？　）は本当に様々で、例えばお話をさせていただいた女性の方は　すでに７回このセミナーに参加していらっしゃるとのことだった。あやふやな数字だけれど　３０名ばかりの方は再受講の方々のようで、また、海外や日本の方々で参加できない人も（？）という形で参加できる。

申し込みをしてから、講師の方は（　多分スタッフの方々も？）参加者の名簿をずっとクリーニングしてくださっていたと思う。恐らくヒーリングの世界で言うところの　「　波動調整　」をしてくださっている）と思う。
＊　波動調整の意味がいまいちわかっていないが。。。？

講師の方はアメリカの方だったので、通訳の方を介してのセミナーだった。これはどの講座もそうなのだろうと思う。講師の方によってお話しの内容もも会場の雰囲気も変わるらしい。
「　ごめんなさい。許してください。ありがとう。愛しています。」という言葉の説明からではなく、すでに　そこのところは皆さん（　当然のように？）理解していらっしゃるようで（？）次なるステップのお話しだった。つまり、その内容がどんどん進化しているような印象をうけた。

主として会場では、１２のステップ。ツールの説明、呼吸の仕方、瞑想の仕方などの説明が行われたが、それはここには書けないので、百聞は一見にしかずで、ご興味のある方はご自身でお出かけになると良いと思う。

　私が　このホ、オポノポノに心を惹かれたわけは、
１、ヒューレン博士（　モナ・ナラマク・シメオナから、受け継いだ。セルフ・アイデンティティー　ホ・オポノポノが正確な呼び名だと思う。　）が、ハワイの　「　触法精神害者収容病棟　」（　殺人等を犯しても責任を取る能力がないと判断された人たちなどが収容されている　）のすべての患者たちを４年後、退院させ、病棟が閉鎖された。という事実。

しかも彼は収容者に対して、診察も、カウンセリングも、治療行為、も一切行わない。ただ、来る日も来る日も「自分」を癒した。彼らの病気を作ったのは、自分の中の何が原因なのだろう」とひたすらその「原因」を癒し続けたこと。　参）　あなたも魔法使いになれる　ホ・オポノポノ　より。
それってすごくないですか？肉体の病気も大変だと思うけれど、精神的な病気って　ホントに大変ですからね。
２、私は　とにかくみなさんとご一緒　が苦手なので、一人で、自分のペースでできそうなこの方法がとても気に入った。
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とはいえ、この半年間の間も色々と病気になっていたし、睡眠から目覚めた時の体の重さが半端ない。
昨日は一日中　布団に横たわっていた。しかも、私は殆ど夢などみても覚えていないのだけれど、真夜中、首を絞められる夢を見て、声をあげ、その声で目が覚めた。（　そうそう、そういえばそれに効く　ツールがあったな。と思い出し（　夢の中で　）〇〇〇〇　と言い、また眠りに落ちた。（　←　全部夢かも？）
多分だけど、潜在意識の中に入っていくので　自分の中の様々なこれまで押さえつけてきた感情や恐れなどもどんどん出てくるものと思われる。それらを　様々なメソットやツールを使って自己解放を行っていくのだと思う。

まあ　いずれにしても、少なくとも半年前のワタシよりずっと心が平和であることをお伝えしておこう。ありがと！

ホ・オポノポノの目指すところは、「　平和　」
目的は平和を達成するということ、まずは自分から。

ＳＩＴＨ　とは、セルフ・アイデンティティー・スルー・ホ・オポノポノ　の　略
Self I dentity Through　Ho'oponopono