スポーツ クラブ

＜　記録　＞
Ｙ先生の　エアロ１に参加
その前の　ヨガには参加できないようになっている。どちらかを選ぶしかない。
確か　ラテンの踊りで楽しそうに踊っていらした、ヤングじさまがセンターで踊っていらっしゃる。若干猫背であるが、いつもにこにこ楽しそう。ヤングじさま、途中何度かお水の補給に行くので、踊っている時にぶつからないように気をつけなくてはいけない。

ワタシ・・・手がつくので、時々間違えるのだけれど、このクラスは間違えてもいいので気が楽。運動強度がワタシに丁度いいので、超集中モードで踊れる。楽しい。これで体力がつき、体幹がしっかりできるといいなと思う。

踊りの最中「　はい。」「　はい。」って大声をだすのだけれど、これをやった方がいいらしい。日頃から　大きな声を出す訓練をしておかないと、いざまさかの時に声がでないらしい。

センターのヤングじさま、大きな声を出す。全体の雰囲気が　ＵＰ！！

器具を使って筋力をつけることと、ストレッチをしっかりやっている。

　・・・朝食・昼食ともに　しっかり食べすぎ。夕食はちょっと減した。

＞写真（上）は　ちょっとダイエットを意識した食事。以前のもの。
（下）
は残り物ものせた昼食。

＞ｍａｙｕｍｉたん　コメントありがと！お返事ちょっとまってね。