ただいま～～

スポーツクラブに行ってきた。あちこち　疲労感　まんまん。

　　まずは　ランニング。本日はおよそ　３０分間　７～８／ｈ　３００キロカロリーばかり消費ののち、エアロビクス。いっこ上のクラス。右往左往するだけ。手と足が一緒に動かない。　　　　あの芸能人の井森ちゃんのＡステップよりひどい。

じさまもばさまもお上手。基礎のクラスできっちりステップを練習したいけど、モーニング会員では参加できない。

今日は　エアロビクスの順番取りで、前々から憧れていた奥さまとお友達になった。いつもこのクラスでは、この方をみて踊っている。だから　”よろしくです！”とご挨拶をしたんだ。
二人でマラソンの話で盛り上がる。ってか　ワタシが「　マラソンやっているんですか？」とお聞きしたんですけどね。だっていつも決まった時間　決まった場所でランニングをしていらっしゃるんでね。

三浦国際市民マラソンの話・・・５キロを　４０分（　確か制限時間が　４０分だよね？　）で走るとなると　時速何キロで走れば　ＯＫ！ですかね？こういう計算がからっきしできない　あやかし＠。自分でもあきれるけど・・・。
質問をうけて　しどろもどろ。
（　どうでしたっけ？　）
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５　÷　４０　＝　０．１２５・・・これって　１分間に　１２５メートル走るってことですよね？
ということは・・・　６０分で　０．１２５　×　６０＝　７．５　キロ？

つまり　７．５キロペースで走ったんじゃあ　間に合わないってこと？
とほほっ　よく分からない。

＜＜＜　思いだしてみよう　＜＜＜　
確か　●島の　ランニングコース　一周　大体　一キロ　コースを　大体　６分で走ったんだんだよな～。
ってことは・・・１０００（　メートル　　÷　６＝　１６７　メートル　・・・これ　１分間に走った距離だよね。

これを　６０倍すると・・・　１６７　×　６０　＝　メートル　＝　１０　キロちょい　・・時速　１０キロ？
え～～～っ　そんなに速いわけない、よね　？？？　えっ？そんなもん？　

あ～～～っ　すっかり忘れちゃったな～。

　　いずれにしても、体脂肪　只今　３５界隈を　せめて　２５？界隈まで持っていくなんては　至難のわざだわね。

三浦の申し込みは　いつだろう？　
こないだ、マラソン婦人にお聞きしたら（　東京マラソンのこと　）そうね～　早歩きで　７～８　時間？あるく感じよ～　って言われたんだけど？　　４２，１９５　キロ　死にいくさ　と呼ばれる　魔物は　計算上も　ま・も・の　であります。
注）このマラソン婦人は　確か　４時間　ちょっとで　４２，１９５キロを走れる方です。体脂肪は　１０　いくつらしいです。

＞写真は大好きなうどん。向かって右だけは　我慢しなくちゃあいけないだろう。　
　　

ん～～ どうするかな～

おはようございます。こちらあやかし＠。

あやかしって　恨みつらみの上で妖怪にまで進化（退化？）したものなんですかね？こないだの「　素敵な金縛り　」みて思ったんですけどね。

このところ、あの世に関する本をちらちら読んどります。まあ、先祖供養が大事ってことがわかりました。只今はお彼岸の最中ですから、お線香の数を増やしたり、故人の好きだったものをお供えしてみたりしとります。

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昨日のスポーツクラブでのメニューは　ランニング。(　＋　ストレッチ　）

ランニングは　時速　７キロで　およそ　４０分間。消費カロリーは３００キロカロリーちょっと。
実は　東京マラソンの申し込みをしようと思って　お得意のパソを操ってみた。ところが、１時間以内にお返事をしなくては失効ということで、今回は申し込みに失敗した。（　内心　ホットした。　）

マラソン婦人によれば　倍率は３０倍らしい。まあ当たらないだろうから　っていうことで申し込みをしようと思ったんですけどね。

次は　三浦国際市民マラソン。何年ぶりになるのか？ちょっとわからないけど、申し込んでみようなか～とも思っている。こちらは　多分先着順。あの坂がな～きついんだわ。

何かね、目標がないとがんばれないんですよ。まあ　頑張ばらなくてもいいんですけどね。家の中にずっといると、ホレ、いらつく人間じゃあないですか～。（知らんか？）

ですんで、運動をする。それによって、この隠れ肥満もなんとかいまのうちに解消しようっても・く・ろ・み　なんですわ。

本日もおでかけ。スポーツクラブ。今日は難しいほうのエアロビクス。がんばろっと！！じゃあね。

今からスム―ジ―を作ろう！

とうちゃんは　このところ高い料金を支払って　ほとんどスポーツクラブに出かけていない。もったいないわね。