ゆるジョグと早歩きの比較

先日ゆっくり走ったMM～JR保土ヶ谷3.7～3.8kmを
今日は歩きました。

やっぱりどんなにゆっくり走っても歩きよりは
速いですね。心拍数も高いです。

でも消費カロリーは似たようなもんですね。
ダイエット志向ならゆるジョグでもウォークでも
どっちでもいいってことかな。

いやいや、早歩きの方が何だか臀部への刺激は
強かったです。

意外と走った方が楽かも。

(Run) 26C 3.7km/26:11 Ave:7'00/km 113bpm(46%HRmax) 176spm 174kcal
(Walk)28C 3.8km/34:48 Ave:9'12/km 93bpm(32%HRmax) 133spm 185kcal