海沿いはやっぱり涼しい、辻堂帰宅ラン

辻堂駅を出るとムワッとした空気でしたが、
R134が近づくと涼しい海風。

でも少しペースが速すぎたせいか、
後半はバテバテになってしまいました。

8～9km区間の湘南大橋は前半坂道ダッシュで
キロ4分ジャストくらい狙ったつもりでキロ4'06。

そのあと信号ストップが入ってもキロ4'15回復できず
最後キロ3分台狙うもジャスト4'00．．．

そんな感じの帰宅ランでした。

本当はインターバルそろそろ再開しようかなと思って
いたのですが、とんでもない。

(Run in today)
27C
adiZERO japan1
[MM-jog] 1.3km/ 7:50 Ave:5'50/km 123bpm 180spm 95cm
[EM-pace] 14.1km/1:02:21 Ave:4'25/km 161bpm 195spm 7.5/113=6.5% L50.6%/R49.4% 227ms
5'05-4'45
4'27-4'06-4'08-4'11-4'08(21'00/5km)
4'15-4'06-4'20-4'23-4'00(21'04/5km)
5'03-4'58-0'27
VO2max 58
LTHR 168bpm@4'07/km
Total: 56km/month