どんなに元気な心でも
姿勢のパワーに負けてしまう
背筋を伸ばし
胸を張る
これをつらいと感じるときは
心のパワーが
姿勢のネガティブパワーに負けてるとき
姿勢は気分も印象も変えるから
顔を左右に向けて
首をストレッチしたら
天井を見上げて
大きく３回深呼吸
姿勢のネガティブパワーに打ち勝つ
心のパワーを呼び戻そう
いつもより
ちょっと疲れたな
そう感じたら
自分をいたわり優しくする時間を
いつもよりちょっと長めにしてみよう
いつもより
ちょっと気分がイイな
そう感じたら
いつもよりもちょっとだけ
スキップするように歩いてみよう
いつもよりちょっとだけ
いつもと違う時間をたのしもう
いつもと同じと思っても
昨日と同じの今日はない
今日と同じの明日もない
毎日が新しいチャンスのとき
明日の自分に誇れるように
今日できることは今日のうちに
そして
いつもよりちょっとだけ
好きな音楽を聴いたり
美味しいものを食べたり
リラックスしたり
今日の自分を
優しくいたわり充実させるために
使っておこう
週の始まり月曜日
気分よくスタートするために
いつもの歩幅より
ちょっとだけ
大きな歩幅で歩いてみよう
歩幅が変われば気分も変わる
だから
気合で気分を変えるより
歩幅を変える
いつもの一歩を
少し大胆に踏み出して
いい気分で過ごす時間を増やしていこう
鏡の中の自分に
どんな言葉をかけても
知っているのは自分だけ
たくさん褒めて
たくさん励まして
いい気分になったとしても
その理由を
誰かに知られることはない
もし知られたとしても
自分がいい気分になることを
遠慮することはないんだし
鏡の中の自分にダメ出しして
笑顔を奪ってしまうより
気分のよくなる言葉で
自分らしく輝く笑顔をひきだそう