カウンセラーの ひとりごと

日々の気づきと閃きを気ままに綴っています🤗
心軽やかに過ごすヒントを一緒に見つけましょう!

まばたきしてる?

2024年05月14日 | ひとりごと
なんだか集中できないときは
 
まばたきをしながら
ゆっくり深呼吸
 
画面の見すぎは
まばたきするのを忘れさせ
集中力を奪っていく
 
やることが多すぎて
同時進行したくても
集中できるのはひとつだけ
 
まばたきで
目のまわりの筋肉をほぐして
集中力を取り戻したら
 
やるべきことをサクサク
終わらせてしまおう
 
 
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