ぐるぐるしちゃうとき

なんか自信が持てない。
もっと自信を持てるようになりたいんだけど…

だから、

なんか熱中できることがあったり、
なんか得意なことがあればいいんだけど…。

でも…って

頭の中がぐるぐるとしてしまうことがあります。



ぐるぐる思考になってしまうときって、
だいたい『前かがみ』で考えている。

自分の足元に解決策が埋まっているかのように
じ～っと下のほうを見て考えてしまう。


何かを突き詰めて考えたいときは
必要なことだったりするけど、

下のほうを見て考えると視野が狭くなってしまう。

それに、
呼吸も浅くなって、
ネガティブなことばかり浮かんできてしまうこともある。


だから、なんか前に進むことができなくって、

そんな自分だから
「なんか、自信が・・・」って。

自分でも気づかないうちに、
ネガティブな悪循環にはまってしまう。


そんな、
ぐるぐる思考にはまりそうになったら、

思いっきり空を見上げてみよう。
そして思いっきり息を吸い込んでみよう。

大相撲の琴奨菊がやっている
『琴バウアー』のように。

ポジティブになれるかはわからないけど、
ネガティブなことを思い浮かべることが少なくなるはず。


「気持ち」と「からだ」って深い関係があるんですよね。。。


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