＊鬱っぽい時は・・・＊

こんにちは。ラパンです。

ご無沙汰しておりましたが、皆さんお風邪などひいていませんでしたか？

今日は予報通り雪になりましたね。所沢も深々と降り続いています。

道路や駅の通路も滑りますので、どうぞ皆さん気をつけて歩いてくださいね。




先週の疲れも徐々に取れてきまました。

体は食べ物で作られますからね。とにかくきちんと食べなくちゃ！！

でも最初は夜のうち食欲も無くてとにかく眠くて・・・

でもこれでは力が出ないわ！と生姜焼きやニンニクの芽入りの焼肉や、サラダは大好きなので朝たっぷりオリーブオイルの自家製ドレッシングで食べていますが





他にも米麹の甘酒を飲んだり、甘酒は飲む点滴とも言われていますからね。

皆さんも疲れたと時は暖かい甘酒、オススメですよ＊

果物も食べて、栄養のバランスのとれた物を食べ後はしっかり寝て、もう一つ大切なこと。


自分の好きな事をする時間を少しでもとるという事。


この時間が先週はほとんど無かったのもいけなかったのですね。

家に帰ったら疲れすぎて、夜、意味もなくポロポロ涙が・・・

精神不安定の証拠です。




皆さん、こうなる前にゆっくり休みを取るなり、好きな事をしてストレス解消しましょうね！！

誰かとたわいないおしゃべりをするだけでも良いですよ。

鬱病経験者からのアドバイスです！！

以前の私はいつもこんな状態でした。微熱が続きおまけに傾眠傾向でちゃんと睡眠をとっているのにやたら眠い・とにかく眠い・・・

思い出して、（ これは危険！危険！！ ）

今もお薬は少量飲んでいるのですっかり良くなったとは言い切れませんが、調子が良いから良くなった〜と油断するのはいけませんね！！





昨日は久しぶりに休みが一緒だった主人と部屋の模様替えを・・・

やっとツリーも出してもらいました。

まだ途中かけで凄い状態ですが、模様替えはストレス解消にもなるので楽しんでやっています。

今日、明日は休みなので楽しみながらのんびり片付け楽しみたいと思います。

でも、ツリーのてっぺん（２つに分かれているのです）が見つからない・・・

しまった場所が思い出せません・・・

こんなのばっかりで、歳はとりたくありませんね


忙しくてベランダのお花達もちゃんと見ていなかったのですが、

お野菜がこんなに大きくなっていました。






（ こちらは昨日撮って写真 ）


さぁ、今日はこの辺にして続きを急ぎましょう ♪

心配してメールをくれた生徒さん達、とっても嬉しかったです。

どうもありがとうございました

心が病んでる時はとっても嬉しいです

作りました写真もありがとう〜 ＊

また後ほど紹介していきますね。

では、皆様、くれぐれもお体大事にしてくださいね。

ラパンからのお願いでした