プチ・ラパンのSlow days            

手作りパンとお菓子の教室プチ・ラパンのブログです
教室のお知らせや日々の出来事を更新中
出来立ての美味しさをご一緒に

*特別講習「 大豆とチーズのマフィン 」& 「 ココナッツレモン 」でした*

2019年05月25日 | 特別講習

皆さん、こんにちは。

手作りパンとお菓子の教室 『 プチ・ラパン 』 の ラパンです。

 

今日もギンギンギラギラの太陽でしたね。

付近のお家の屋根が物凄く暑そうに光っていました。

目玉焼きが焼けるのでは?と思ってしまったラパンです。

今日も楽しくお教室が出来ました。

暑い中来てくださって感謝感謝です

 

 

マフィン型を買ったのでマフィン型を使うパンが習えたら良いなぁと O さんがおっしゃっていたので

今日は「 大豆とチーズのマフィン 」「 ココナッツレモン 」

にしてみました。 

 

  

大豆とチーズのマフィンは

大麦粉の入った生地に、蒸し大豆、チェダーチーズ、さいの目チーズと贅沢なチーズづくし。

お年頃の女性には嬉しい内容のパンになっておりますよ。

 

 

ココナッツレモンもまたまたラパンの好きなパンで

オススメの美味しいパンでございます(*゚▽゚*)

暑くなってきたので爽やかなパンが良いですものね。

レモンカスタードにレモンを乗っけて🍋

中はフワッとしていて周りのココナッツはカリッと♪

美味しいですよ❤️

(小さめに切っております)

 

お菓子は「 スコーン・カレ 」

 

えっ!!( ̄◇ ̄;)

カレー味のスコーンとお思いになったあなた。

ご安心を。

カレー味ではありませんよ。

意味は講習で。

今日も話題は尽きなくて、笑顔いっぱいのお教室でした*

 

 

皆さんにストレスの解消法をお聞きしたら

やっぱり、誰かとおしゃべりをする!

美味しいものを食べる!

でした。

嫌なことは溜めずにその都度解消したほうが後のダメージが少なくて済みますからね。

ご自分のストレス解消を見つけて、皆さん毎日元気にお過ごしくださいね。

 

 

お仕事の都合でお休みの S さんは

「また、明日から頑張れます!!」といつも嬉しいメールをくださいます。

しばらくお忙しそうですが、お体に気をつけて頑張ってくださいね。

またお会い出来るのを楽しみにしています*

 

 

私の老後の楽しみの記念撮影。今日は忘れませんでしたよ。

パン教室も皆さんのストレス解消になっているようで

作っておしゃべりして、食べてまたおしゃべりして!

 

 

笑顔で帰っていかれる皆さんを見る事がラパンの心の支えでもあります。

帰ってからご家族の皆さんと、お土産パンを囲んで楽しいお話が弾むと良いですね

 

 

今日は O さんからストレス解消にもってこいですよ!!

と、良い場所を教えていただきました。

私も早く行ってみたいです♪ ワクワク♪

 

 

お教室をしていると、皆さんに素敵な場所を教えてもらったり

情報交換が出来て良いですね。

ちなみに今日の紅茶はルピシアの「アルフォンマンゴー」でした

 

 

今日もおまけのミニミニ最中アイスを作りました。

お部屋が暑くてすぐ溶けてしまうので、

さぁ、急いで食べてね〜!!

またまた皆さん、子供に戻ったような可愛い笑顔で頬張っていました。

ギリギリ、今月予定の人の分は最中足りそうです。

よかった ♪

 

 

しばらく暑い日が続きそうです。

皆さんどうぞ体調を崩さないようにお気をつけてくださいね。

今日は暑い中、パン教室に来てくださってどうもありがとうございました〜 

 

 

火曜日はお久しぶりに双子ちゃんママさん達が来てくださいます。

とても楽しみにしてくださっているそう。

私もとっても楽しみにしておりますよ。

どうぞそれまでお元気でね〜 


*明日の講習は10時15分から始めます♪

2019年05月24日 | ひとりごと

皆さん、こんにちは。

手作りパンとお菓子の教室 『 プチ・ラパン 』 の ラパンです。

 

今日も暑そうですね

 

明日の講習は10時15分から始めます。

お久しぶりの生徒さん、お会い出来るのを楽しみにしていますね*

取り急ぎお知らせでした。

 

 

 

今日は血液検査に行って来ます。

この写真のうさぎさんのようにドキドキ?

前回は結構数値が悪くて、確かに痛すぎでしたからねΣ(-᷅_-᷄๑)

脚は相変わらずですが以前より指の痛みは減って来たようなので少しは良くなって来てるのかな。

早く色んな所にいっぱいお出かけしてみたいラパンです。

 

 

皆さん、いつか行こう〜なんて日々過ごしていてはもったいないですよ。

体と心が健康なうちに行きたい場所には行き

やって見たい事にはぜひ挑戦してみてくださいね。

 

 

せっかくこうして命があるのですから

心が震えるものに出会ったら一歩踏み出してみてください。

きっと、今ままでとは違った世界が広がっているかもしれませんよ  

 

 


*特別講習 いちごのワルツ & パンペカン オ フロマージュ*

2019年05月23日 | 特別講習

皆さん、こんばんは。

手作りパンとお菓子の教室 『 プチ・ラパン 』 の ラパンです。

今日も1日暑かったですね。

これから暑い日が続くようですから、皆さん体調を崩さないように

お気をつけてくださいね。

 

記憶の新しいうちに

先日の日曜日の講習で作ったのは

 

「 いちごのワルツ 」

 

 

見た目も可愛らしくて、作っていてテンションの上がるパンの一つです*

 

(現在はドライのイチゴを扱っていないのでクランベリーに変更になっています)

皆さん可愛く飾り付け ♪

もう1種は

 

「 パン ペカン オ フロマージュ 」

私はペカンさんと呼んでいますが(笑)

好きなパンの一つです

ピーカンナッツとクリームチーズが入った美味しいフランスパンです。

久しぶりに会えた生徒さんと お喋りが弾んで写真があまりないのですが

 

 

 

ペカンさんも美味しそうに焼けました*

 

 

お菓子はデモンストレーションで 「 木の実のケーキ 」でした。

 贅沢にいろんな木の実が入っています。

 

 

 K さんが作りましたと持って来て下さった梅干し

手間のかかるものも手作りされる K さん、凄いです!

 

 

そして「入麺サラダ」

お言葉に甘えて皆さんと美味しく頂きました 。

K さん、お気持ち嬉しかったですよ

ありがとうございました(^^)

 

 

 

イチゴのワルツの代わりに クランツクーヘンというパンを試食してもらいました。

こちらも好評 

 

 

 

そして、K さんから手作りの梅干しと 

美味しい粒入りのピーナッツバターも!

いつもどうもありがとうございま〜す

 

 

 

前日は訳あり睡眠時間3時間。

そんなこんなで土曜日も仕事だったので、頭がよく働いてなかったのか(それはいつもか?)

せっかく久しぶりに来てくださったのに、皆さんが帰ってから記念写真を撮り忘れていた事に気がつきました

 

 

さて、これは何でしょう?

 

   

 

おまけで

ミニミニアイス最中を作って食べました 。

ウマウマ 喜んでもらえてよかった〜(*≧∀≦*)

 

 

 

この日もO さんのご主人様が二人の小さなお子さんをみてくれているそうでした。

5ヶ月のお嬢さんを最初は連れて行って良いですか?との事だったので

もちろん大丈夫よ〜♡とお返事していました。

O さんも二人見てもらうのは大変かなときっとご主人様を気遣ったのだと思うのですが

優しいご主人様、二人見ているから。と言って下さったそうです。

子育ての気分転換をさせてもらって良かったですね 

お母さんは一日中、お休み無しですからね。

可能であれば、少しの間だけでも離れて自分時間が持てると

また、それからの時間をご家族の為に頑張れますよね。

 

 

S さんも早くからお手伝いどうもありがとうございました。

また機会があったら皆さんいつでもいらしてくださいね。

お待ちしていますよ*

 

 


*さのまるサイダーとサラダそば ♪

2019年05月22日 | お料理

皆さん、こんばんは。

手作りパンとお菓子の教室 『 プチ・ラパン 』 の ラパンです。

 

連休中の帰り道のサービスエリアで目に留まった可愛いもの*

 

それは

 

 
 
さのまる君の絵がついた 「さのまるサイダー」!!

 
「あらあ、なんて可愛い!」と言われるのを期待していましたが
 
ユーミンはさのまる君を知らなかった・・・
 
 
 
 
 
話のタネに買ってきました。
 
 
 
 
とっても綺麗な水色です。
 
 
 
 
コウペンちゃんがちょうど海に浮かんでいるみたいです*
 
そして、コウペンつながり
 
これは何かな?
 
 
 
 
甥っ子から妹にお土産。
 
コウペンちゃん腕まくら
 
ラパンも欲しい
 
 
 
 
 
 
そして部屋を片付けしていたら娘の小学校の時の絵が出てきました。
 
可愛かったのでまたまた記録。
 
さすが、私の娘
 
うさちゃんでした
 
 
 
 
 
 そして今日のお昼は
 
お野菜たっぷりの 「 サラダそば 」でした。
 
 
これにすりおろしの長芋をかけていただきました。
 
美味しかったです 
 
 
 
 
 

*いつかっていつなんだろう・・・*

2019年05月21日 | ひとりごと

皆さん、こんばんは。

手作りパンとお菓子の教室 『 プチ・ラパン 』 の ラパンです。

今朝から結構な音を立てて本降りの雨が降っていましたが

雨も止み静かになった所沢です。

このところなんだかんだと忙しく疲れも溜まっていたので、のんびり過ごすには良い日でした。

今日は田舎に帰った時のお話を先に

連休中は八戸へ再び、前回は妹のところにずっといたので

今回の目的は主人の実家の自分達の部屋の片付けです。

帰った次の日は良いお天気だったので今回はレトルトのカレーとピタの元でピタを作り、

それだけでは足りないのでスーパーでピタやチキン等も買ってきてもらいお外で簡単ランチしようという事に ♪

計量カップが無くて目盛りのあるボールでお水を計ったのですが、ちょっとお水が多かったのか柔らすぎて

これではダメと粉を足したり勘でイーストやお砂糖をちょっと足したり、なんとか作りましたけれど気持ち的には

あ〜あとテンション下がってしまいましたが、焼いて食べて見たら買ってきたのより美味しかったという(笑)

結果オーライです。

外でみんなと食べるとますます食事は美味しいですね ♪

その後はお花達を見に行き

 (座禅草です)

桜を見に南郷の道の駅へ行きソフトクリームを食べ「カッコーの森」へ

夕方になりちょっと肌寒くなってきました。

 

グラウンドの周りは桜並木でした。 

ちょうど満開で綺麗でしたよ🌸

八戸市内は散ってしまったと妹に聞いていましたので

またお花見が出来て嬉しかったです

 枝垂れ桜を撮る妹の手が写ってますね。

桜を再び満喫した次の日は

やっと目的の自分達の部屋の片付けを始めたのでした。

これは物をやっと全部出し拭き掃除した後

 

一番北側の部屋で殆ど物置状態になっていました。

全く使っていなかったせいか大変な事になっていたのです

とにかく大量に置いてあったもの、クローゼットの中の物を全部外に出し(何故かお母さんのタンスも入っている)

その時点でものすごい量!!

自分達の処分できるものは処分して、ゴミ袋何個ぶん?

相当な量でした 

おまけに窓の桟には蜘蛛の巣やらお亡くなりになったアブや見た事もない虫さんやらが

山の中なので仕方ないのかもしれませんが。

色々とトラウマになりそうでしたが、ここに住むようになったら虫にはいつか慣れるのかもしれませんね(苦笑)

壁や家具全体を全部拭き掃除し、掃除が終わったら妹のユーミンのところに行く予定でしたが

なかなか終わらず、切りのいいところでユーミン宅へ

するとユーミンが平成最後の日だからと

鰹のたたき(これは買ってきたとの事)にスペアリブにすいとんを用意してくれていました

わ〜い!ユーミンありがとう〜 美味しかったよ〜♪

なんだか気分は大晦日の気分?

食後のおやつ?はニョロニョロ。

これはまだ記事にしていませんでしたが

娘とムーミンバレーパークに行った時に買ってきたもの。

普通のかなと思ったらメープル味で思っていたより美味しかったです。

ニョロニョロ、私の息子は私が昔からムーミンの話をするせいか知っていましたが

同い年の甥っ子はニョロニョロを知らなかった事にビックリのラパンでした。

そうか、テレビではやってなかったものね(またまたいつの話)

長さにウケていました。

その日は妹のところでのんびり夜を過ごし令和初日を迎えました。

妹と一緒にいておしゃべりも一杯してリフレッシュ出来ましたが、

帰ってからは残りの片付けを頑張り、それでも終わらず帰りを一日伸ばす事にして

なんとか部屋も使える状態にして帰って来たのでした。

帰って来てからは疲れがドッと出たのか、体が鉛のように重く眠くて眠くて

案の定、いつもより1度以上熱があり連休が開けてもひたすら眠っていたと言う、また

残念?なお話ですが、いつかは片付けなくてはと思っていたことがまず自分達の部屋の片付けでしたので

それが出来ただけでも良かったです。

他にも片付けた方が良いところは沢山ありましたが時間切れです。

お二人ともご高齢ですし、なかなか手が回らなくなっているようなので帰った時は出来る限りして来ようと思っていますが、

私たちはいつここに帰ってくるのだろう、いつかいつかっていつなんだろう・・・

帰ったらやりたい事は夫婦ともに色々あります。

早いもので今年の7月で パン教室 プチ・ラパン も10周年。

こっちの生徒さん達やお世話になっている方々にも会えなくなるのはとても寂しいし辛いです。

色んな事を諸々また考えた数日間でした。

 


*そして我が家にまるちゃんがやって来た!!

2019年05月17日 | 日記

皆さん、こんにちは。

手作りパンとお菓子の教室 『 プチ・ラパン 』 の ラパンです。

 
 
突然ですが、我が家にまるちゃんがやって来ました!!
 
 
まるちゃんて誰?
 
 
ちびまるくんの妹のまるちゃんではありません。

(注意!ちびまるくんに妹はいません)


 
 
 
 
先日は母の日でしたね。
 
主人が色々ネットで見ていてタイムセールをしているよと教えてくれました。
 
そうしたらたまたま目に入ったもの。
 
 
お掃除ロボット

 
数万する高価なイメージだったのですが、このくらいのお値段からあるの?
 
とちょっとビックリ、リーズナブルなものもあるのね。知らなかったラパンです。
 
このくらいなら、試しに欲しいなぁ・・・
 
ラパン家はとっても狭いのですが、狭い故にかえって本体があっちこっちにぶつかったり、線が絡んだり・・・
 
それが嫌で手で持って掃除機をかけなければいけなかったっりで。
 
前日の夜、掃除をしておいても人が動けばホコリはでます。
 
お教室のある朝はいつもバタバタ。
 
 
 
 
ご飯の準備をして教室用のサラダの準備も。洗濯物も干さなくてはいけないし掃除機もかけなくちゃ。
 
お教室の軽量は前日や前々日、用事が入っている時は出来るうちにしておきますが
 
当日でなければ準備出来ない物もどうしてもあります。
 
クイックルワイパーなる物でささっと出来る場所は良いですが、出来ない場所もあり
 
その時間さえない時もあります。
 
 
誰か掃除機かけておくれ〜 (心の叫び!!)
 
 
時間が足りない時は心の中でそう叫んでおりました。
 
主人に「こんなお値段のがあるよ」と教えると
 
最近あまりの指や脚の痛さに困り果てていたのを見兼ねたのか
 
色々検討してくれて
 
これで良いかな、っと
 
 
ポチッ としてくれました。
 
 
嬉しい〜!神様ありがとう〜!
 
 
いやいや私に感謝しなさいと主人に言われそうですが(笑)
 
 
ワクワク ♪ 働き具合を確認すると
 
思っていた以上にお利口さんの子で私には十分でした。
 
お値段がこうですから、どのくらいもつのかもまだわかりません。
 
角の端っこまでは綺麗に出来ませんが、そこは自分ですれば良いとして
 
健気にちゃんと吸ってくれます。
 
ゴミの処理も簡単 ♪
 
 
玄関の段差ではちゃんと落ちずに戻るし、マットもちゃんと乗り越えるし、
 
色の濃い家具は認識出来ないのかゴンゴンぶつかりますが、それもまたご愛嬌。
 
他は手前でちゃんと止まって、ヒラヒラ可愛い手?で
 
ホコリをかき集めてくれます。
 
 
 
 
まだ電池が無くなるまで使っていないのですが、無くなると勝手にお家に帰って充電してくれるそうです。
 
とっても広いお家だとホームが探せなくて戻れない事もあるらしいですが、うちは狭いので大丈夫みたいです(笑)
 
もういいかなとホームボタンを押すとゆっくりな動きになって、お家を探しながらちゃんと
 
自分のお家に帰って行きました♪
 
可愛い子です。
 
早速名前をつけなくちゃ!っと思いましたが、センスがないのか浮かばなくて
 
主人は
 
ラパンにしよう!ほら、ラパン!そこゴミ残ってる!ダメ、そっち!とか言ってやるよ〜♪ 」
 
 
とかのたまうので、
 
「それは絶対やめて〜。゚(゚´ω`゚)゚。」と却下!!

 
丸い可愛い子だからやっぱり
 
 
まるちゃんが良いかな(*^^*)
 
 
 
痛みで辛いけど、おかげで助けてくれる子が来てくれました。
 
感謝、感謝。
 
嬉しいな♪
 
お代官様、どうもありがとうございま〜す*
 
 
 
 
 
日曜日のお教室にいらっしゃる予定の皆さん、
 
まるちゃんに会ってみたい人は言ってね〜(^ ^)
 

* 翁草の咲く庭へ*

2019年05月16日 | 日記

皆さん、こんにちは。

手作りパンとお菓子の教室 『 プチ・ラパン 』 の ラパンです。

 

今日は朝から雲が広がり、隙間から少しだけ青空が見えているラパン地方です。

皆さんは大型連休どのようにお過ごしでしたか?

 
 
今年の連休は主人の実家の自分達の部屋を片付けるべく帰省してきました。
 
ほとんど物置化していましたので(笑)
 
使える時間は限られていましたので、みんなで頑張りました。
 
所沢の自分達の家も片付けしたかったので丸々八戸ではなく
 
2日の夜の新幹線で帰ってくる予定でした。
 
八戸までの帰りは息子と共に車で、金曜の夜中出発しました。
 
それが天気予報は東北はあいにく夜から雪マーク(>_<)
 
大丈夫〜?
 
 
明け方4時半過ぎごろ
 
ふと目覚めると桜の花が目に入りました。
 
 
 
どこのサービスエリアか忘れましたが、雪と桜が。
 
目覚めのコーヒーを買って、作ってきた、正確には私が帰る準備をしている間に作ってもらったホットドックで朝ごはん♪
 
 
 
ウマウマと思いながら
 
どんどん進んで行くと
 
こんな感じに!!
 
 
 
あ〜れ〜!!
 
真っ白!!
 
 
冬景色にビックリです!!
 
山を越えたのか雪は少なくなり
 
 
桜の花がたくさん目に入ってきました。
 
わ〜♪わ〜♪ 言いながら外の景色を楽しみました。
 
 
 
   
 
  
 
帰ってきたど〜♪
 
 
 
キツネさんを見つけ興奮するラパン!!
 
 
主人の実家に到着すると今年も可愛い翁草が玄関で出迎えてくれました。
 
でもあいにくの雪に埋もれていました。
 
ついたのはお昼頃だったので、南郷の道の駅でお昼を食べることにしました。
 
 
 
私は天ぷらと南郷蕎麦のセット。
 
 
主人は名前は忘れましたが、豚丼とお蕎麦のセット。
 
この豚丼も美味しかった〜♪
 
 
 
 
市内では桜が終わってしまったと聞いていたのに、この辺りはちょうど満開のようでした。
 
 
 
 
 
その日、たまたまいらした親戚の方が陸奥湊駅の朝市で焼き魚を沢山買って来たからと
 
持って来てくださいました。
 
その中の一つがこれ。
 
 
 
さあ、何のお魚かわかりますか?
 
 
大きい方が
 
鰊     ニシン 
 
 
小さい方は
 
鰯   イワシ  です。
 
 
 
でもその方は 
 
 サバ だと言い張るのです。
 
 
お父さんも
 
「それはニシンだろう!」と言ったのですが
 
「いやあ、サバだ!サバ!」と譲らない。
 
私も子供の頃からお魚は見ているので、その鱗はニシンでは?と思いましたが・・・
 
主人も同じ事を思っていたようで、お父さんも仕事柄魚には詳しいですから間違うはずもなく。
 
二人のやりとりを面白く聞いていました。
 
主人は「もしかしたら名札にサバとあったのかもしれないし、勘違いでお店の人がサバだと言って渡したのかもしれないしね。」とのこと。
 
なるほど。
 
私もイタリアンパセリのところに置いてあった苗を買って来て育てたら
 
何とセロリだった!いう笑い話がありますからね。
 
 
 
 
久しぶりに市場の焼き魚を食べました。
 
子供の頃は夏休み親戚の家に泊りに行った時、おばさんが真夜中に炭火で焼いたサバを持っていくお手伝いをした事があります。
 
外はまだ真っ暗ですが、市場はものすごい熱気です。
 
もちろん焼きたてのサバも食べた事があります。油が乗って本当に美味しいのです*
 
陸奥湊の駅には子供頃、母が背負いカゴを背負って一緒に買い物にも行きました。
 
とっても懐かしい場所です。
 
今も朝市は賑わっているのですね。
 
次の日は打って変わって良いお天気に恵まれ
 
雪の重みでクタッとなっていた翁草も元気に復活していました。
 
 
とっても可愛らしいお花です*
 
 
 
 
お花が終わるとツヤツヤの毛に変身した後、フワフワの綿毛になるのですよ*
 
老人の銀髪や老人の長いお髭のような形にフサフサとタネ柄が出来るのを例えて翁草というようです。
 
 
 
 
 
お天気に恵まれたのでちょうどお休みだった妹を呼び
 
弟の H 君が作ってくれたテーブルと椅子を引っ張り出して外でお昼を食べる事にしたのでした。
 
長くなったので続きはまた〜♪
 
 
 

* 特別講習 走れうりぼう! & 大納言チーズブレッド *

2019年05月15日 | 特別講習

皆さん、こんばんは。

手作りパンとお菓子の教室 『 プチ・ラパン 』 の ラパンです。

本日2度目になります。

曇りの1日かと思いきやだんだんと日差しも出ましたね。

今日はすぐアップするぞ〜!と夕方意気込んでいたのですが、途中でキーボードに指を乗せながら寝てしまったようで

ふと気がつくと 。。。。。。が数行も果てしなく打たれたままで消そうと思っても消えずその後画面が真っ暗で動かなくなってしまい( ̄◇ ̄;)

結局夜遅くなってしまいました

 

 

今日はお久しぶりの J さんと M さんとで「 走れうりぼう!」を作りました。

お休みしていた J さんからご連絡を頂いてとっても嬉しかったラパンです 

体調も良さそうで、玄関を入って来たお顔を見て安堵しました

お元気そうで本当に良かったですよ〜。

J さんに「先生もお元気そうで良かったです。」と言われましたが

お二人に会えると思ったので元気になったのですよ

きっとこの仕事をしていなければ、調子が悪ければ余計にずっと伏せったままだったかもしれません。

好きを仕事に出来ることのありがたさを噛み締めています。

 

 

  

今日はお話が尽きなくて、いっぱいお喋りしていっぱい笑いましたね。

笑うと免疫力が上がるのでいっぱい笑うのは良い事なんですよ♪

皆さん、いっぱい笑ってくださいね。

M さんに興味深いお話も聞けて、色々調べてみたくなったラパンです。

 

お菓子はデモンストレーションで

「ミルクプリンと抹茶の葛寄せ」でした。

生クリームも使ったミルクプリンはとってもクリーミー

京都の特選宇治抹茶を使った葛寄せもとっても滑らかな口当たり

中にはあんこもかくれんぼしています。

お店で食ベているよう*

 

 

今日もプックリ可愛いうりぼうが出来ました。

うりぼうは干支パンでは珍しく甘くないパンといいますか、

カレー味でクリームチーズとハムが入っています。

結構大きいうりぼうです。

試食は丸パンにして頂きました。

お子さん達はうりぼうってわかったかな?

 

もう一つのパンは「大納言チーズブレッド」

 

甘いのとしょっぱいのとで?の組み合わせですが

意外に美味しいのですよん* 

今日は本当に面白いお話が沢山聞けて良かったです。

J さん、ご旅行気をつけて楽しんで来てくださいね。

美味しいもの沢山食べて来てください。

 

 

みやげ話が聞けるのを楽しみにしています♪

 お二人共また息抜きに作りたくなったらいつでもご連絡くださいね。

心からお待ちしておりますよ。

 


*今日はうりぼう♪

2019年05月15日 | 日記

皆さん、おはようございます。

手作りパンとお菓子の教室 『 プチ・ラパン 』 の ラパンです。

 
昨日は風が涼しかったですね。
 
一昨日のお手伝い、関節の痛みでお師匠様のお教室までの道のりがはてなしく長く感じ💦
 
亀の歩みで普通なら間に合うはずの電車にも乗れず、到着した頃は痛みと疲れで気持ち悪くなり、げんなりしてしまっていたのですが
 
本当に不思議なんですよね。
 
お師匠様が私の顔を見るなり「準備が済んだら帰りなさい」と言ってくださったのですが
 
お教室にいると不思議と元気になってしまうのですよ\\\\٩( 'ω' )و ////
 
動いているうちに、元気が出る出る!(気が張っているせいもあるのでしょうが)
 
やって来た生徒さん達の顔を見て更に元気になる私。
 
皆さん、元気をありがとう〜
 
無事に一日終える事が出来てホッとしました。
 
 
 
 
(ちょっとおデブさんなので1匹は食べられません)
 
 
 今日は久しぶりの自宅教室でうりぼうを作ります。
 
このうりぼう、実はカレー味なんですよ。
 
アップしたいものがたまりに溜まっているのですが、申し訳ありません。
 
無理せずやっていこうと思います。
 
気長にお待ちいただけましたら本当に嬉しいです
 
 
 
 
Jさん、Mさんお待ちしておりますよ〜*
 
 
 
 
今日も皆さんにとって良い日でありますように   
 
お元気で行ってらっしゃ〜い*
 
 
   
 
    
 
     
 
 

*ストレスを感じたら是非摂って欲しいもの*

2019年05月09日 | ひとりごと

皆さん、こんにちは。

手作りパンとお菓子の教室 『 プチ・ラパン 』 の ラパンです。

また久しぶりの投稿になります。

皆さんはお元気でいらっしゃいましたか?

新元号の令和も始まりましたね。

災害もなく平和な穏やかな時代である事を切に願います。

 

 

この頃全く更新がないので、すっかり忘れ去られてしまっているのではと思っているラパンですが

持病の治りがずっと芳しくなかったので、1ヶ月前から「お薬を変えてみましょう」という事になったのですが

徐々に量を増やす薬のようで、今まで最大飲んでいたネオーラルがなくなったせいか、あちこちの関節がまた痛くなって(>_<)

最近指の痛みが無かったので気にしていなかったのですが、やはり効いていたんですね(苦笑)

特に手は以前と同じように着替えをするのも箸を持つのも痛く、パソコンもすっかり遠退いてしまいました。

今もちょっと痛いですが、気分転換にこうしています。

少しずつお薬が増えてきたら良くなるのかもしれないので、今後に期待したいと思います。

来週から自宅教室の予約も入っていて、生徒の皆さんの笑顔が何よりの薬と思っているラパンなので

今からとても楽しみにしています♪

 

 

色んな病気で身体の痛みを抱えている方が沢山いらっしゃると思いますが大変だと思います。

痛みがなければ何とかやり過ごせる事もありますが、常に体の痛み、心の痛みと戦うのは辛い事です。

もともと頭痛持ちでもあるので痛みを訴える方の気持ちもよくわかります。

私の家族はみんな頭痛持ちなのでその辛さはわかってくれますが

娘が偏頭痛が酷く動けなかった時、「頭痛ぐらいで!」と言われると悩んでいました。

なった事のない人には確かにその辛さはわからないのかもしれませんね。

言われた方はこんなに痛いのにそんな事まで言われて辛さも倍増ですよね。

アラレちゃんのように頭を交換出来たらどんなに良いだろうとよく思っていました。

 

 

長期連休も明け体調を崩されている方はいらっしゃいませんか?

気温の寒暖差や慣れない環境、子供も大人も気を使う時期です。

体調がすぐれないなと思ったらどうぞ無理せずに早めに対処してくださいね。

とにかく眠るのが一番ですが

風邪ではないのにどうも調子が悪い、頭痛が薬を飲んでも治らない。

微熱が続くなどの時はストレスからくる熱の場合の事もあります。

自分の好きな事をして思いっきりストレスを発散すると良くなる場合もあります(あくまでストレスからくる場合ですよ)

酷くなるとそれさえも出来なくなりますから、そうなる前にストレスは小まめに発散してくださいね*

 

 

そしてビタミンCも沢山摂ってくださいね。

ストレスを感じると免疫機能が下がります。

その時にビタミンCが沢山失われてしまうのです。

精神の安定を保つためにカルシウムやマグネシウムも必要ですから、バランス良くとってくださいね。

その時にビタミンDを一緒に摂ると吸収が良くなりますよ。

抗ストレスホルモンの合成を助けるのは 他に

ビタミンB1 (玄米や小麦胚芽、豚肉、ゴマ、大豆等の豆類、カツオなど)

ビタミン12 (鮭、しじみ、あさり、チーズや卵、レバーや煮干し、焼き海苔など)

焼き海苔は意外に多いのですよ、手軽に摂れるのが良いですね。

 

 

そして夜眠れない、寝つけないという方は まず

 

朝日をたっぷりと浴びてくださいね!!

 

ラパンが精神科の先生にまず言われた事でした。

夜眠くなる為に必要なホルモンのメラトニンという物質が

朝日を浴びた15時間後に分泌が増えるそうです。

ですから自然に夜になると眠くなるという事ですね。

夜なかなか眠れないという方は是非やってみてくださいね。

でも夜遅くのパソコンやスマホなどはいけませんよ。

ブルーライトで脳が活性化して余計眠れなくなりますからね。

うつ病経験者のラパンからのちょこっとアドバイスでした

 

 

長期連休皆さんはどのように過ごされましたか?

長くなってしまったので続きは次回に