流山ヘルスアップ教室

今年は、１７日でおしまい。
来年１月７日から始まります。
それまで教室はお休みなので、自己管理です

２回目の体力測定を、１２月１４日に実施して結果は
１月になってもらえるのでしょう。
体力測定は１回目より少しよくできたと思います。
（他の人と比べるとまだまだというところですが）
体力年齢が実年齢にどれだけ近づいたか楽しみです。
体重は減った分体年齢はーされますが、
なんといっても、１回目が実年齢＋８歳だったので
多少減っても生活習慣病予備軍に変わりありません

２ヵ月半続けて
体重・体脂肪率・筋肉率・BMI少しづつ結果が出てきたようです

３日前の晴れた日、運河を利根川に向かって歩いてみました
お腹が黄土色羽がブルーの鳥が二羽飛んでいるのを見て得した気分

しかし、帰路を考えて３０分の場所
江戸川から５．５キロの標識でユーターンしっかり歩き６１分