（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット　２７５

　　４日前より　＋0.3㎏　
　　トータル　－2.6㎏　第713日（　１年＋348〔11×30＋18〕日　）

　　　　　　　テレビ体操一日５回　あんど　筋トレ足踏み５０回

体操無し、ここ数日。
再開したら　堅いカタイ、体が堅い。。。

[2012/10/16　編集]

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これどうしようかな・・・どうしようか考えてみます。

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