前回比 －0.35㎏
トータル －3.05㎏ （ 第173〔5×30＋23〕〔24×7＋5〕日 ）
筋トレ ８周終了デス。
＞ ○ 石井さん筋トレ
＞ ○ テレビ（ラジオ）体操
＞の順番にしてみたところ
＞「お～、筋トレ効く効くぅー。」と
＞一種その辛さ？を楽しめる（というか味わうというか）ようになった。
おまけに 数字にも表れてきたような気配が・・・。
うちの体重計は 最小単位が50ｇ。
「暮しの手帖」や「ためしてガッテン」の
ダイエット関連記事（番組）を参考にしました。
筋トレのやり方は
「生活ほっとモーニング」や やはり「ためしてガッテン」から。
ここら辺を エイやっと1冊にまとめたみたいな本が欲しいなあ。
８周終了しても いまだに
「えーと、ここから息を吸うんだっけ？吐くんだっけ？」と
覚えきれておらん。。。
記憶力（再現力？）衰えてるな～。
[2012/10/17 編集]
＿バランス・０６＿
