アラフィフランナーだった者の練習日誌

2020年頃か痛み出し、2023年7月に人工股関節置換手術を受けて、2024年3月からランニングを再開しています。

7/2(水) 家の近く860m×10 やっと

2014-07-04 | 日記
水曜日は夜,カミさんと4kmほど走った後,家の近くの周回コースへ行きました。先週末は全然走れなかったのでとにかく10周続けることを目標にしました。1周5.10くらいの目標でした。
 5.02 4.47 4.45 4.38 4.28 (23.43)
 4.29 4.26 4.25 4.30 4.14 (45.49 : 22.06)
4周目以降ペースが上がりそうになりましたが,調子に乗ると途中で止める羽目になってしまう気がしたので,抑えて走りました。呼吸は全然苦しくなかったです。
10周走り通せたから95点です

こんな感じでとにかく長く走り続けられるようにしましょう!!
コメント
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