血圧を下げるどぉ～～ぅ

昆布水は食中又は前後に飲むのが望ましい。　うぅ　そうだったのか
まず朝食後に飲むことにし２～３日血圧を計ってみた　が大きな数値の変化はみられない。
ぼくの朝食メニュー　ごはん軽く１膳　味噌汁　のり　梅干し１個それに納豆かしらすおろしが平日の定番である。早朝、釣りに行くときは生協で買ってある梅粥だ。味噌　醤油
梅干しは当然減塩である。この方法を続けても朝の数値１５０～９０台は下がらない　それは夕方も同じだ　という事は夜中も高いのだろう　当然ですぅ～かぁ～
何とかしなければならない　　うん
問題は夕方だ　それしかない。毎日、晩酌をする　酒はつまみなしでは飲めない　その後夕飯のおかずを食べる　うぅ　ここで昆布水に働いてもらう　えぇ考えだ　さっそく実践だ。
ＮＨＫのＥテレ「名医にＱ」で高血圧についての番組をやっていた。測定を何度もやるのはどうでしょう、１回目と２回目の平均数値で評価したら良いのではないでしょうか　と言う説明があったように記憶している。５月、夕食後昆布水を飲んだ翌日からの測定数値だ。　　　　
　　　　朝　　　　　　　夜　　　　　　　　　　　　　朝　　　　　　夜
２日　１４４－８６　　１４２－８７　　　　３日　１３３－８６　　１４５－９０
　　　　１３２－８６　　１２９－８６　　　　　　　１２５－８２　　１３５－８４
４日　１３８－８８　　１５５－８９　　　　５日　１３６－８５　　１５５－８８
　　　　１２６－８２　　１４４－８７　　　　　　　１３６－８４　　１３３－８９

おどろいた　ほんまかいなぁ　５月３日には１３０台が１回目で表示された
まだ安定していないとはいえ　夕方に高めが出ているとはいえ期待がもてる

血圧を下げるどぉ～～ぅ

なまこにはそれなりの効果があったのかもしれないが一年中食べ続けるなんてできっこない。昆布水、梅を調べてみることにした。まずは海の産物である昆布ではないだろうか、ミネラルが豊富だ。昆布水をｙａｈｏｏで検索し次の「コンブ水の効能と作り方」「刻みコンブ水の作り方と効果」がとても参考になった。転載禁止事項については何もなかったがコピーは控える。要約すると昆布を水につけるとアルギン酸４０～６０％　カルシウム４０％が溶け出す。アルギン酸はカリウムと結合しているが体内に入ると胃酸の影響を受けカリウムを切り離し腸内ではナトリウムと結びつき便として排泄される。ナトリウムの吸収を抑えることによって血圧の上昇も抑えられる、そのように理解している。
長い間、昆布水をのんでいたがいっこうに効果が表れない　どうなっているのか？
昆布水はいつ飲んだら良いのか呑んべぇ～Ｔさんに聞いたことがある。うぅ朝、起きたら飲む　なんとなく納得できるような返答だったのでずぅ～とそうしていた。これが問題だったのに気付くには１年が経過していた。
「空腹時に飲んでも効果はない」　　なんちゅうこっちゃ～～

血圧を下げるどぉ～～ぅ

この画像は４月６日に使ったものだ、つまりその日からなまこを食べていた。釣り仲間が物知り顔でなまこには海の朝鮮人参と言われ栄養があるぅんだぞぅ～と言う、ほんまかいなぁ～　ちょっと気になったのでネットで検索してみた。驚いたぁ～　呑んべぇ～Ｔさんは「中国では慢性肝炎の治療薬として使われている」この文章に注目した。ぼくは血液をさらさらとさせ高血圧に効果がある、であった。なまこのシーズンはもう終わりに入っていたのだが保存用に採って冷凍している。


冷凍保存１か月、解凍したなまこ　
なまこは冷凍保存はできない、９０パーセントは水分だ、解凍すると筋だけがもずくのように残る、というのがネット上での回答だった。そんなことはない、と物知り屋。ラップだけではそうなるがその上からアルミホイールで包むと鮮度は落ちない、うぅ～そんな手があるのか。４月下旬、引き出しから血圧計をひっぱりだし計ってみる　１４０－８０台、１０ポイントぐらい下がっている。なまこ効果なのだろうか？　

血圧を下げるどぉ～～ぅ

友人の呑んべぇ～Ｔさんは長年続けている昆布水と梅（種も飲む）の健康法に絶対的な自信を持っている。血圧は正常数値である、がひとつだけ心配がある。肝臓のγ―ＧＴＰの数値が毎回の検診で三桁の数値を示していた。
ぼくの２年前の検診結果は　身長～１７０ｃｍ　体重～６７ｋｇ　腹囲～８８ｃｍ　血圧～１５７―１０２　中性脂肪～１５１　γ―ＧＴＰ～１６５　メタボリック症候群に相当する　というものであった。
しょうがない近くの内科クリニックへ通院することにした。しばらく通院したがどうにも頑固で高齢ドクターと性格が合わない、辛抱していたがとうとう通院をやめてしまった。途中２ヶ月ほど中断したが都合１０ヶ月の通院結果は　体重～６３ｋｇ　腹囲～８２ｃｍ血圧～１４０－８０台と一応の進展がみられたのだが、こうなると呑んべぇ～Ｔさんの健康法に頼らざるをえない　ということになってしまった。
毎朝、一杯の昆布水と朝食のとき減塩梅干し一個を期待をこめて食べ続けた、が一時、下がっていた血圧は今年に入って上昇し始め３月頃には以前と同じ数値に戻ってしまった。もうぅあかん　毎年５月には市から無料検診のはがきが届く、他の内科クリニックへ行く、それしか方法はない、そう思うようになっていた。

ちいさな畑

かぼちゃの花が咲いた　昨年　かぼちゃの蔓は５ｍぐらい伸びたのに実は１個しか成らなかった
図書館で菜園の本を読んでみた　花には雌花と雄花があり人工授粉が必要である　とあった
そういうことだったのか　今年は４株植えている　どのくらいの収穫になるのだろうか
　


じゃが芋畑の近くで咲いている　なんという花で誰が植えたのだろうか　

血圧を下げるどぉ～～ぅ

血圧が下がりました


電源を入れ加圧するとデジタルの数字が上昇を続ける　１７０　１８０　１９０　あかん
空気が抜けながら数字が下がる　１５７－９９と表示された　それは２ヶ月前までだ

少しずつ数値が下がりだし今日に至った　安定しつつある　がちょっと不安らしきものが残っているのも事実である
降圧剤やサプリメントは一切使っていない　じゃぁなんなんだ　なんでそうぅなぁるぅ～ん
う～ぅ　当然の疑問だ　ぼくの経験を伝える　それしかない　きょうはこれまで・・・うぅ　

ちいさな畑

朝は畑で草取りや追肥を入れた


メークインに花が咲いていた



男爵は昨秋もそうだったが今回も花が咲かない　ちょっと試し掘りをしてみた

ちいさな畑 わらび採り

今日はわらび採りに行きました






これは野いちごではなく蛇いちごと言い食べられない

ちいさな畑

プランターのミニトマトの苗に花が咲いていた　ずいぶん早い　よく見ると実が３個なっていた



３月２４日プランターに種をまき、４月２１日　育ちの良い苗を畑に植えた　元気なかぼちゃ



何という名の花だろう　白と青紫のコントラストがきれい