第697 気づきのレッスン274（からだの領域204)

◆日時
2016年4月13（水）7：30から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今朝は眠っても疲れが残っている感覚があったのですが、

朝、熱いシャワーを浴び、

ワークをしながら、今の自分に必要のない物を呼吸と一緒にゆっくり吐き出し、必要なものを呼吸と一緒に吸い込むことをしたら

体が爽やかになりました

今日も元気に行ってきます！