第698気づきのレッスン275（からだの領域205)

◆日時
2016年4月14（木）7：10から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

最近、よく眠れています。

眠っても眠っても眠いです。

眠い時って、イライラしていないですね。

眠い時って、心は穏やかなんですね。

イライラしていたら眠れないです。

ワークをしてそのことに気がつきました。

穏やかでいられる、今、幸せです。