第691 気づきのレッスン268（からだの領域198）

◆日時
2016年4月4（月）7：10から約2分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

体がだるく感じて、今朝、二度寝してしまい、

呼吸をゆっくりしながら両腕を自由に動かして、体全体を使っているイメージで、余計なことを吐き出し、必要なものを吸い込んでいるイメージでワークをしました。

ワークを始める前よりもワーク後はエネルギーが充電された感じがしました。