第914気づきのレッスン490（からだの領域400）

◆日時
2016年12月26（月）6：55から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

首に違和感を感じていて、どうやら寝違えたようです。

背筋をピンと伸ばしていると、違和感は和らぎます。

首の負担を和らげるためにも、今日は良い姿勢を保つ練習をします。（笑）