第913 視覚のスカッシュ

◆日時
2016年12月25（日）8：00から約15分間

◆概要
矛盾した２つの感情、葛藤を感じている事柄を特定し、葛藤している２つのパートの肯定的意図を明確にし、統合させ、取り入れる。

（手順）
１　矛盾した２つの感情、葛藤を感じている事柄を特定する。

２　パートを手に置く。（パートは分離している。）

３　葛藤している２つのパートの肯定的意図を見つける。（メタ・アウトカム、チャンク・アップ）

４　２つのパートの肯定的な意図を認識する。

５　２つのパートを統合させる。

６　新しく統合されたパートと連合する。

７　フューチャーペース

（やってみたら…）

この3連休中、仕事に関するあることが気になり、今朝は胃の痛みを感じるくらいになっていたので、何とかしたいと思いこのワークを行いました。

葛藤している2つの事柄の肯定的意図に気がついたところで、

自然に統合が始まり、

統合されたパートを自分の中に取り入れゆっくり味わっていたら、

胃の辺りが温かくなり、痛みが消えました。

後は無意識の自分に任せて、明日、仕事に向かいます。