◆日時
2016年12月25(日)8:00から約15分間
◆概要
矛盾した2つの感情、葛藤を感じている事柄を特定し、葛藤している2つのパートの肯定的意図を明確にし、統合させ、取り入れる。
(手順)
1 矛盾した2つの感情、葛藤を感じている事柄を特定する。
2 パートを手に置く。(パートは分離している。)
3 葛藤している2つのパートの肯定的意図を見つける。(メタ・アウトカム、チャンク・アップ)
4 2つのパートの肯定的な意図を認識する。
5 2つのパートを統合させる。
6 新しく統合されたパートと連合する。
7 フューチャーペース
(やってみたら…)
この3連休中、仕事に関するあることが気になり、今朝は胃の痛みを感じるくらいになっていたので、何とかしたいと思いこのワークを行いました。
葛藤している2つの事柄の肯定的意図に気がついたところで、
自然に統合が始まり、
統合されたパートを自分の中に取り入れゆっくり味わっていたら、
胃の辺りが温かくなり、痛みが消えました。
後は無意識の自分に任せて、明日、仕事に向かいます。
2016年12月25(日)8:00から約15分間
◆概要
矛盾した2つの感情、葛藤を感じている事柄を特定し、葛藤している2つのパートの肯定的意図を明確にし、統合させ、取り入れる。
(手順)
1 矛盾した2つの感情、葛藤を感じている事柄を特定する。
2 パートを手に置く。(パートは分離している。)
3 葛藤している2つのパートの肯定的意図を見つける。(メタ・アウトカム、チャンク・アップ)
4 2つのパートの肯定的な意図を認識する。
5 2つのパートを統合させる。
6 新しく統合されたパートと連合する。
7 フューチャーペース
(やってみたら…)
この3連休中、仕事に関するあることが気になり、今朝は胃の痛みを感じるくらいになっていたので、何とかしたいと思いこのワークを行いました。
葛藤している2つの事柄の肯定的意図に気がついたところで、
自然に統合が始まり、
統合されたパートを自分の中に取り入れゆっくり味わっていたら、
胃の辺りが温かくなり、痛みが消えました。
後は無意識の自分に任せて、明日、仕事に向かいます。