第624回 気づきのレッスン201（外の世界71）

◆日時2016年1月19日（火）6：35から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、見えているもの、聞こえている音、触れたもの、匂いなど、五感を使って気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

窓から外を眺めて気がついたことを言葉にしてみました。

屋根に雪が積もっていて、ベランダにある隣の部屋との境界を示す壁に張っている表示がゆらゆらと揺れていて、空は灰色でした。

見えた景色から外が寒そうなことが想像できて、

温かくして出かけようと思いました。