午前中は 外をチョットだけ歩くように心がけてました

こんにちは


金曜日ですね。


来週の月曜日から　お散歩で外に出れますよ。

毎日　シーパップ付けて　早めに眠る意識して　寝坊しない様に注意するんですが

娘を起した後に　すぐ落ちてたりｗ

家に居ると　ほぼ毎日　同じことの繰り返しになってしまってましたｗ

家で１人の時　気なんて張れないからｗ

そこで　娘が家を出た後　私も１人で　お散歩に行ってました。

歩数にしたら　ちょっとなんですねｗ

１人で　外を歩ける範囲って　まだまだ狭くてｗ　

７００歩～１２００歩　程度のチョットしたお散歩。

ヘルパーさんとお散歩する時より　危険度は上がるけど　

家に１人で居るより　ナルコレプシーの睡眠発作が起きにくいからね。

前を見る事はもちろん　ぶつからない様に　周囲も見ないとだし

視野無視で　見えない部分も注意がいるし　色んな音が聞こえるし。

最近は　家事をする事が増えたので　家でも忙しいんですが

だいたい夕方からですので　午前中は　なるだけ近くに出てます。

水曜日はトンカツ作ってサラダと味噌汁で食べました。

昨日は　お魚とか行くかー！って　娘とスーパーに行ったんだけど

私って　焼き魚とか煮たお魚って　苦手で。。。食べれるお魚って

鮭の切り身焼いたやつとか　さばの塩焼き　ぶりの切り身焼いたやつｗ

少ないけど　食べれる様になった方なんですよw

で　鮭の切り身を２つ買ったんですが　お刺身とか娘が見てて。。。

昨日は　手巻きすし＋豆腐とわかめの味噌汁　になりました。　

２人なんで　お刺身の量も少なめで済むし　好きなお刺身選んで買うので

残らないし　お腹いっぱい食べれます。

お米３合　炊いたのに全部　無くなりましたw　

普段　小さめな茶碗に　ご飯ちょっとしか食べない娘も　手間き寿司だと良く食べます。

私が控えめに食べる感じｗ　

今日は　昨日買った鮭の切り身を焼く予定ですが　

２日連続　魚になるから　娘に聞いてからにします。

娘２人に作ってた時より　作るおかずの種類が蹴ってますｗ

作ってた料理を忘れちゃってるのかもね。。。　

月曜日からお散歩なんですが　久しぶりなので楽しみですよ

脳体力も体力も落ちてるだろうから　楽しみながら　のんびりお散歩したいですね。

今日も　朝　起こし時　３かいくらい落ちてしまってました。

最後　気が付いた時は　娘は学校に家を出た後だったからw

さてさて　家に居ると日記も　書くことが無くてw

来週が　楽しみですよ

でわでわ

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