昨夜は寝付けずに朝になる。

4月18日（木）0時頃にベッドに入るが寝付けずＴＶ映画を見て過ごす。

☆朝食前体温ー36.7°体重ー55.8㎏血圧ー153/68脈拍ー68（5時00分測定）

朝食5時30分

　サンドイッチ（サンドイッチ用6枚、サラダ100ｇ、マヨネーズ15ｇ、ポテトサラダ40ｇ、ホイップクリーム30ｇ、バター5ｇ）

ＴＶを見ていたが7時30分頃から寝てしまう。

　眼が覚めたら、9時00分。

　早くに眼が覚めてホットする。

昼食11時00分

　焼カレーパン2個、スコーン、アーモンド15ｇ、ヨーグルト100ｃｃ

12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。

13時から透析開始し、火曜日の血液検査でカリウム、リンが高いので薬が一週間分出る。

　終了時までグッスリと眠りました。

終了後、同乗者を待ち送迎車で送られ18時30分帰宅。

★夕食前体温ー36.6°体重ー53.1㎏血圧ー188/90脈拍ー67（測定）

夕食19時30分

　蒸し焼売6個、焼そば（蒸し麺150ｇ、もやし100ｇ、キャベツ50ｇ、人参20ｇ、ピーマン30ｇ、舞茸35ｇ）

朝食摂取量　636.2cal蛋白質10.39ｇ

昼食摂取量　415.6cal蛋白質17.97ｇ

夕食摂取量　525.5cal蛋白質27.72ｇ

一日摂取量1577.3cal蛋白質51.10ｇ

 

友人たちと待ち合わせて。

4月17日（水）0時就寝、8時50分起床。

☆朝食前体温ー37.0°体重ー54.2㎏血圧ー175/80脈拍ー70（9時00分測定）

朝食9時30分

　食パン（8枚切り1枚、バター5ｇ）、くるみ15ｇ、草大福100ｇ

10時30分のバスに乗り横浜駅へ向かう。

友人達と待ち合わせて昼食12時30分

　色々注文して分け合いながら少しづつ食べました。

13時30分にカラオケＢＯＸで3時間歌いながら話をして楽しむ。

友人達と海鮮居酒屋で１８時頃夕食。

　はまちかま、大あさり、ウインナー等、分け合いながら食べる。

　食後はお洒落な喫茶店に行きコーヒータイム。

友人達と別れて２１時１０分帰宅。

★夕食後体温ー36.2°体重ー55.5㎏血圧ー144/68脈拍ー69（21時30分測定）

朝食摂取量　486.6cal蛋白質10.18ｇ

昼食と夕食は外食したが摂取量が解らないので記入しません。

お休みなさい

遅く寝たが痒みで目が覚める。

4月116日（火）3時就寝するが5時頃に胸の手術の傷跡が痒くなり飛び起きる。

　温かいタオルで拭き薬を擦り込む。

眠れないので朝食の支度・・・

☆朝食前体温ー36.5°体重ー56.0㎏血圧ー183/79脈拍ー72（5時40分測定）

朝食5時45分　写真を撮り忘れる。

　ロースハム2枚、キャベツ60ｇ、人参25ｇ、胡瓜65ｇ、

　マヨネーズ10ｇ、バター10ｇ、ヨーグルト150㏄

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部屋の片付け・・・

昼食11時20分

　コーンフレイク50ｇ、牛乳200㏄、アーモンド15ｇ

12時過ぎに送迎車に乗り鶴川へ向かう。

13時から透析開始し眠ったのだが1時間位して右足が攣る。

　水を貰い薬を飲み湿布薬を張るが中々治まらない。

　ヤット治るが少し経ってから、また右足が攣る。

　看護師さんに温かいタオルで右足を温めて貰うが治るまで暫く掛かった。

　治った後はＴＶを見て過ごす。

　終了が、同乗者を待ってから送迎車で送って貰い18時30分帰宅。

★夕食前体温ー36.8°体重ー54.2㎏血圧ー182/87脈拍ー71（19時30分測定）

夕食19時40分

　牛丼（レトルト1Ｐ，大根120ｇ、こんにゃくを足す）、

　牛丼（市販品1Ｐ，ご飯150ｇ）、酢の物（胡瓜15ｇ、わかめ）

明日は友人達と横浜でカラオケを楽しむ予定です。

お休みなさい

朝食摂取量　547.7cal蛋白質2014ｇ

昼食摂取量　361.6cal蛋白質20.68ｇ

夕食摂取量　572.7cal蛋白質28.15ｇ

一日摂取量1482.0cal蛋白質68.97ｇ

 

磯子にコンサート。

4月15日（月）1時就寝、5時00分起床。

遅く寝ましたが早くに目が覚める。

☆朝食前体温ー36.5

°体重ー53.8㎏血圧ー163/82脈拍ー69（6時00分測定）

早く起きたのでモーニングセットにしました。

朝食6時10分

　バケット50ｇ（バター10ｇ）、ベーコン17ｇ、目玉焼き50ｇ、

　ポテトサラダ50ｇ、トマト50ｇ、ピクルス40ｇ（パプリカ、玉ねぎ）

　クルミ15ｇ、ヨーグルト150ｃｃ

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今日は昼食と夕食は外食になります。

9時40分のバスに乗り町田から磯子へ行く。

駅の傍に気にっている中華店のチェーン店があったので・・・

昼食11時50分

　野菜たっぷり350ｇたんめん、餃子3個

公会堂へ行くが陸橋があり上り下りで時間が掛かりコンサートに送れる。

磯子公会堂での横浜チャリティーコンサートを見に来ました。

　少し遅れ、2人が聴けませんでしたが、

　応援している歌手は後半でしたので見れました。

13時30分から16時45分まで楽しいコンサートでした。

帰りは横浜駅に行き西口から少し離れたタイ料理店に行きました。

　野菜中心のメニューなので低カロリー

　色々と頼んで友人達と取り分けて食べる。

　19時から23時まで楽しくおしゃべりしながら食べましたが、

　アッと云う間に時間が過ぎ、気づいたら23時、友人達と別れ、

　急いで帰途に着き、淵野辺駅からタクシーの乗り1時過ぎに帰宅。

朝食摂取量　543.9cal蛋白質21.12ｇ

昼食摂取量　600.0cal蛋白質18.00ｇ

夕食摂取量　500.0cal蛋白質15.00ｇ

一日摂取量1643.9cal蛋白質54.12ｇ

 

 

今日は料理の下拵え等・・・

4月14日（日）22時就寝、8時00分起床。

☆朝食前体温ー36.6°体重ー52.8㎏血圧ー153/67脈拍ー69（8時10分測定）

朝食8時30分

　ハンバーガー、ポテトサラダ50g、トマト110g、アーモンド10g、コーヒー

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ピクルスを作り・・・赤パプリカと黄パプリカ。

昼食12時30分

　ピザトースト（8枚切り2枚、酢玉ねぎ30ｇ、ケチャップ30ｇ、薄切りチーズ1枚、マヨネーズ10ｇ、バター5ｇ）、

　野菜ジュース200㏄

　食事の時に計算の為、見ている成分表をエクセルで作り直し。

　部屋の片付けし整理をする。

★夕食前体温ー36.7°体重ー53.6㎏血圧ー187/84脈拍ー63（18時30分測定）

夕食18時35分

　ステーキ（アメリカ産肩ロース90ｇ）、蒸しじゃが芋100ｇ

　かぼちゃ100ｇ、れんこん25ｇ、ピクルス（パプリカ30ｇ）

　酢の物（胡瓜30ｇ、しらす10ｇ、わかめ）、しじみ汁、

　ご飯100ｇ

牛肉は和牛の方がカロリーが高いし価格も高いので食べませんね。

　ヒレ肉はロースより低カロリーですが高蛋白なので、

　珠にしか食べません。

　ピクルスを作ったのは生よりも長持ちするからです。

明日は磯子までコンサートを見に行きます。

お休みなさい

朝食摂取量　538.4cal蛋白質21.07ｇ

昼食摂取量　493.3cal蛋白質12.77ｇ

夕食摂取量　604.5cal蛋白質26.20ｇ

一日摂取量1636.2cal蛋白質60.04ｇ