4月15日（月）1時就寝、5時00分起床。
遅く寝ましたが早くに目が覚める。
☆朝食前体温ー36.5
°体重ー53.8㎏血圧ー163/82脈拍ー69（6時00分測定）
早く起きたのでモーニングセットにしました。
朝食6時10分
バケット50ｇ（バター10ｇ）、ベーコン17ｇ、目玉焼き50ｇ、
ポテトサラダ50ｇ、トマト50ｇ、ピクルス40ｇ（パプリカ、玉ねぎ）
クルミ15ｇ、ヨーグルト150ｃｃ
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今日は昼食と夕食は外食になります。
9時40分のバスに乗り町田から磯子へ行く。
駅の傍に気にっている中華店のチェーン店があったので・・・
昼食11時50分
野菜たっぷり350ｇたんめん、餃子3個
公会堂へ行くが陸橋があり上り下りで時間が掛かりコンサートに送れる。
磯子公会堂での横浜チャリティーコンサートを見に来ました。
少し遅れ、2人が聴けませんでしたが、
応援している歌手は後半でしたので見れました。
13時30分から16時45分まで楽しいコンサートでした。
帰りは横浜駅に行き西口から少し離れたタイ料理店に行きました。
野菜中心のメニューなので低カロリー
色々と頼んで友人達と取り分けて食べる。
19時から23時まで楽しくおしゃべりしながら食べましたが、
アッと云う間に時間が過ぎ、気づいたら23時、友人達と別れ、
急いで帰途に着き、淵野辺駅からタクシーの乗り1時過ぎに帰宅。
朝食摂取量 543.9cal蛋白質21.12ｇ
昼食摂取量 600.0cal蛋白質18.00ｇ
夕食摂取量 500.0cal蛋白質15.00ｇ
一日摂取量1643.9cal蛋白質54.12ｇ
