1月14日（日）1時30分就寝、9時30分起床。
☆朝食前血糖値ー87体温ー36.9°体重ー56.1㎏血圧ー138/64脈拍ー71（9時40分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食9時50分
コロッケパン、バナナ110ｇ、ブラックコーヒー
海外ニュースを少し見てから、11時過ぎのバスに乗り伊勢原・シルビアへ13時に到着。
千葉から友人が来て久し振りにムード歌謡を歌う。
友人は中川メロディーを多く歌うので自分も合わせて歌う。
昼食13時40分
持参したアップルパイ、ブラックコーヒー
北川大介の歌、ロスプリ等を歌い【野良の風詩】【好きだから】【はぐれコキリコ】
【女ひとり】等を18時まで15曲歌いました。
ママに駅まで送って貰い帰途に着き20時に帰宅。
★夕食前血糖値ー114体温ー36.1°体重ー56.0㎏血圧ー181/91脈拍ー66（21時35分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食21時40分
カキフライ3個78ｇ、メンチカツ70g、サラダ100g、トマト100g、マヨネーズ15g、
ラーメン（蒸し麺150g、もやし110ｇ、玉ねぎ40g、人参30g、春菊45g）
ちゃんぽんの粉末スープを使う。
水菜浅漬け60g
明日は予定は無いがチラシ、チケットを作る予定・・・
お休みなさい
朝食摂取量 430.6cal蛋白質 7.91ｇ
昼食摂取量 504.0cal蛋白質 4.90ｇ
夕食摂取量 908.6cal蛋白質36.23ｇ
一日摂取量1843.2cal蛋白質49.04ｇ
