１２月４日（火）２３時就寝、７時３０分起床。
２時３０分に右足膝裏が攣り目を覚まし湿布薬を張る。
１時間後にも同じ処が攣り眼を覚ます。
昨日は家でユックリしていたのですがこの処、連日夜中に足が攣っています。
☆朝食前血糖値ー89体温ー体重ー59.6㎏血圧ー159/72脈拍ー75（7時40分測定）
寝起きの血圧が少し高いが体調は良い。
朝食8時00分
カレーパン、くるみ20ｇ、りんご100ｇ、ヨーグルト100ｇ、
コーヒー
食後、FBを見て友人達とやり取りをする。
昼食11時40分
温そうめん（そうめん85ｇ、蒸しさつま芋90g、もやし50ｇ、玉ねぎ30g、人参30g）
12時10分に迎えの車が来て鶴川へ行く。
13時15分に人工透析を始め、看護師、医師が時々確認しに食て話をする。
チェアーシートでするので義足を外さずに出来て楽でした。
TVを見ながらノンビリするが透析中の血圧が高い。
17時30分に終了し車で家まで送って貰い18時15分帰宅
★夕食前血糖値ー82体温ー体重ー59.9ｋｇ血圧ー182/80脈拍ー71（18時10分測定）
夕食18時30分
クリームシチュー（ロールキャベツ3個185ｇ、じゃが芋105g、人参35g、ブロッコリー30g、シチューの素1個）、
酢の物（大根50g、わかめ）、ご飯185g
明日は北千住まで行く積りでいます。
お休みなさい
朝食摂取量 595.8cal蛋白質12.75ｇ
昼食摂取量 453.5cal蛋白質13.53ｇ
夕食摂取量 681.8cal蛋白質21.79ｇ
一日摂取量1731.1cal蛋白質48.07ｇ
