12月5日（水）０時就寝、５時２０分に眼が覚める。
☆朝食前血糖値ー83体温ー体重ー58.6ｋｇ血圧ー180/81脈拍ー73（５時３０分測定）
朝食5時45分
イチゴクリームサンド3個、りんご100g、くるみ15g、
コーヒー
6時30分の始発バスに乗り町田～代々木上原～北千住まで乗り継ぎ無し。
北千住から常磐線で南千住駅に9時15分に到着。
駅横にある義肢装具サポートセンターに行き新しいインナーに取り変えサイズを合わせる。
担当者と少し話をしてから伊勢原へ向かう。
伊勢原駅前・日高屋で昼食13時10分
野菜タップリ350ｇたんめん、餃子3個
バスでシルビアへ行く。
久し振り2ヶ月振りかな。顔馴染みとも・・・
KANA【crying in my hart】、ロスプリ【雨の城ケ崎】、
花岡優平【ヨコハマ】3曲歌うが声が出ていないし声がガラガラ声になる。
2ヶ月以上歌ってい無かったので少し声出しをしないとダメです。
16時頃に文ママに駅まで送って貰い町田駅へ戻り、電気店で体温計の電池を交換して貰う。
スーパーへ廻り土鍋を、食品を少し買って19時15分に帰宅。
★夕食前血糖値ー91体温ー36.7°体重ー59.6㎏血圧ー189/91脈拍ー78（20時15分測定）
夕食20時30分
おでん（おでんパック、白菜105g、じゃが芋90g、玉ねぎ天2個100ｇ、こんにゃく、昆布を追加）
焼さんま135ｇ ご飯はカロリーオーバーする為に無し。
今日は思ったよりも良く歩きました。
駅の階段が多く疲れますね。
明日は雨の予報だが透析も送迎があるので助かります。
お休みなさい。
朝食摂取量 650.1cal蛋白質 9.30ｇ
昼食摂取量 600.0cal蛋白質15.00ｇ概算
夕食摂取量 617.8cal蛋白質41.19ｇ
一日摂取量1867.9cal蛋白質65.32ｇ
