1月23日（土） 22時就寝、1時50分起床。
昨日、良く寝た性でしょうね。
TVを付けたら、テニス 錦織選手VSガルンシアロペス戦の後半をしていたので、
錦織選手勝利。
ワールドニュースなどを見る。
☆朝食前血糖値ー78体温ー37.1°体重ー55.0㎏血圧ー136/57脈拍ー68（6時55分測定）
血糖値が低め・・・インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食7時00分
コーンフロスト40ｇ、くるみ25ｇ、飲むヨーグルト100㏄、サラダ100ｇ、トマト100ｇ
母が退院したら、落ち着くまで横須賀に行けなくなるので挨拶がてら出掛ける。
8時過ぎに家を出て、横須賀・馬堀海岸駅徒歩8分位でカラオケagehaに10時前に着く。
オーナーは作詞家RIEさんです。カラオケ教室をしていますが習ってはいません。
少し話をしてから、2週間ぶりのカラオケ・タイム。
【吾亦紅】【妻を恋うる唄】【永遠の月】
昼食11時30分
ブラン2個、野菜ジュース200ｃｃ
【空港ラストナイト】【想い出迷子2】【今は幸せかい】【悪戯】【表参道午前2時】
15時に帰途に就き、16時50分帰宅。
★夕食前血糖値ー99体温ー36.5°体重ー55.2㎏血圧ー123/62脈拍ー64（17時55分測定）
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食18時30分
アジ65g、漬物、ご飯200g、味噌汁（小松菜15g、わかめ）、りんご130g、
煮物（里芋210g、人参65g、玉ねぎ85g、しめじ45ｇ、こんにゃく）酒、めんつゆ、人工甘味料
今日も早めに寝ます。お休みなさい
朝食摂取量 423.8カロリー 蛋白質 10.62ｇ
昼食摂取量 420.0カロリー 蛋白質 7.00ｇ
夕食摂取量 799.7カロリー 蛋白質 42.15ｇ
一日摂取量 1643.5カロリー 蛋白質 59.68ｇ
