4月26日。22時30分就寝、5時15分起床。
昨日、二度寝して寝坊したので置きました。
FBとメールのチェックし、ブログの下書き・・・
☆朝食前血糖値ー132体温ー36.0°体重ー56.7㎏血圧ー121/52脈拍ー59(6時30分測定)
朝食7時00分
スイスロール75g、りんご180g、サラダ70g、トマト85g、ブラックコーヒー
母が起きたので朝食7時30分
スイスロール35g、エンシュアリキッドハイ200cc
夜出して置いた
どら焼き、チョコパイ、カルシウムウエハウス、バームロール
これだけ出して置けば好きな物を選んで食べています。
10時30分に家を出て投票所へ行き投票し、母のパジャマを買い帰宅。
昼食11時30分
サンドイッチ(卵30g、ポテトサラダ30g、サラダ30g)食パン90g、ブラックコーヒー
母にプリンをです。 今は自分で食べて貰うようにしていますが一日摂取量が少ないです。
12時過ぎ、家の傍のカラオケに行く。
原大輔【秋冬】、堀内孝雄【置き手紙】、花岡優平【ヨコハマ】、秋元順子【一枚の写真】、立石光【悪戯】
5曲歌い、16時に帰宅。
母夕食17時30分
メンチカツ、卵焼き、トマト、かぼちゃ煮、ポテトサラダ、ご飯、エンシュアリキッドハイ200cc
メンチカツ3/4とご飯全部残す。
☆夕食前血糖値ー81体温ー36.0°体重ー56.6㎏血圧ー151/64脈拍ー58(18時30分測定)
夕食18時50分
焼さば75g、漬物、竹の子土佐煮(竹の子105g、人参30g)、かぼちゃ煮50g、
お浸し(小松菜30g、人参10g、エビ10g)、みそしる(こまつな20g、わかめ)
炊き込みご飯230g(竹の子、人参、干しシイタケ、グリンピース、昆布)
食後のデザート(どら焼き5/6)母の残り物。
一日摂取量は計算上少し少ない・・・りんご100g追加します。
今晩はテニス バルセロナOP決勝戦が0時からあるので見てから寝る予定です。
お休みなさい
朝食摂取量 441.3カロリー 蛋白質 5.75g
昼食摂取量 368.7カロリー 蛋白質 9.30g
夕食摂取量 750.7カロリー 蛋白質 39.72g
一日摂取量 1560.7カロリー 蛋白質 54.77g