今日は家でノンビリ過ごす。

5月17日（水）2時就寝、8時30分起床。

☆朝食前血糖値ー100体温ー36.5°体重ー54.4㎏血圧ー119/66脈拍ー75（8時45分測定）

　インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食9時00分

　バームクーヘン67g、くるみ15ｇ、レタス60g、サラダ50g、トマト100g、

　バナナ100g、ブラックコーヒー

10時から12時30分まで朝寝。

昼食13時00分

　ロールパン2個（レタス50g、ロースハム10g、卵焼き12g、バター6g）、

　ホームパイ4枚、ブラックコーヒー

FBとメールのチェックしブログの下書き。

部屋の中を少し整理して掃除機を掛ける。

★夕食前血糖値ー118体温ー36.6°体重ー54.2㎏血圧ー138/68脈拍ー65（19時30分測定）

　インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食19時45分

　煮物（じゃが芋150g、玉ねぎ60g、人参60g、れんこん86ｇ、こんにゃく、干し椎茸5g、昆布5g）、

　かぼちゃ煮66g、胡麻和え（法蓮草20g、しらたき、アマニ油3ｇ、黒胡麻）

　いわし姿煮50g、ひじき煮20g、五目寿司200ｇ卵焼き12g、和風スープ（わかめ、春雨10g）

　摂取量を少し控え目にして見ました。

お休みなさい

朝食摂取量　493.1cal蛋白質　8.55ｇ

昼食摂取量　443.9cal蛋白質11.78ｇ

夕食摂取量　834.0cal蛋白質23.28ｇ

一日摂取量1771.0cal蛋白質43.61ｇ

友人と戸塚～八王子へ行く。

5月16日（火）1時15分就寝、6時30分起床。

遅く寝たのに早くに眼が覚める。

☆朝食前血糖値ー112体温ー36.8°体重ー54.8㎏血圧ー119/66脈拍ー75（6時45分測定）

　　血糖値が少し高い・・やはり体調の変化かな。

　インシュリン注射【10単位】打つ。

朝食7時00分

　真ん丸コロッケ2個37ｇ、レタス60g、サラダ60g、トマト80g、くるみ15ｇ、

　赤飯お握り2個160ｇ、ブラックコーヒー

7時30分から9時まで朝寝。

9時にヘルパーさん来宅し掃除をしてもらう。

MLB野球を見ながら、FBとメールのチェックしブログの下書き。

昼食11時30分

　コロッケサンド（食パン8枚切り2枚、コロッケ70g、レタス65g、バター8g）、

　ブラックコーヒー

11時40分のバスに乗り、町田駅で友人と待ち合わせて戸塚駅へ向かう。

　カラオケ・静香へ14時頃に到着。

　お客さんが多く16時30分までに2曲、【シャドーフェイス】【待ちくたびれて】。

戸塚から八王子駅へ向かい、駅近くのファミレスへ行く。

★夕食前血糖値ー110（18時40分測定）

　インシュリン注射【6単位】打つ。

夕食19時00分

　ステーキ御膳　メニュー表示756cal　肉等をコンロに乗せてから写真を撮りました。

　肉が少なく野菜が多いので蛋白質摂取量は多くないと思う。

カラオケ・グランプリへ20時過ぎに行く。

　ここでも2曲歌う。【永遠の月】【かたぐるま】

　店から出た《プリン》を食べる。

　今日は友人に店紹介の為に行ったので余り歌えませんでした。

22時30分に店を出て八王子駅から淵野辺駅へ行く。

　友人は先の駅なのでホームで別れる。

　遅くなり、バスが無いのでタクシーに乗り23時30分帰宅。

家に着いた途端に別の友人から電話があり1時間の長電話。

女性の話は長～い・・・

お休みなさい

朝食摂取量　522.3cal蛋白質11.34ｇ

昼食摂取量　414.8cal蛋白質10.49ｇ

夕食摂取量　856.0cal蛋白質20.00ｇ概算

一日摂取量1793.1cal蛋白質41.83ｇ概算