心のストレッチ。

４月になってスポクラのプログラムがだいぶ変わりました。

土曜日は平日と違って時間に余裕があるので、

先週と先々週は、

続けて３つのプログラムに参加しました。

①腹部の違う部位３か所の筋トレ、

②ハーフマラソン相当の負荷のある下半身の筋トレ、

③木刀を持って剣道の動きで、二の腕・お腹・お尻の引き締め、

もう汗だくでした。

先々週はくたくたになり、家に帰るともうバタンキュー。

だから、先週はスポクラの３つのプログラムの後に、

ストレッチ整体の予約を入れました。

１時間全身をストレッチ、

その間、その日の運動のことなどを話すと、

筋肉の張りや硬さなどの説明をしてくれます。

整体師さん♀はわたしが呼吸を止めないようにと、

たくさん話しかけてきます。

整体師さんはサファーで、

海外や国内の海へ出かけているそうです。

わたしも海が好きで海外や国内の海へ出かけていました。

お互いに海好きなので、けっこう話が盛り上がります。

ウィークデーのスポクラのプログラムで、

一緒になる高齢者の人たちが元気でうらやましいので、

「ああいう風になりたいんです」と言うと、

「大丈夫、なれますよ」と整体師さん。

何気ない会話ですが、心がほんわかとなりました。

歳をとることに少し不安なわたしは、

その言葉にとても癒されました。

 

１時間6,000円のストレッチは、

わたしには贅沢だと、ずっと思っていました。

でも、わたしの体だけじゃなく、

気持ちまでほぐしてくれる整体師さんの所へ、

まだしばらく通おうと思います。

そして、この贅沢は大切に使おうと思います。

最近の犬たちの癒しは、草を食べること。

わたしのことなどお構いなしに、2匹とも夢中で道草食ってます。