朝食に いかが？
ヘルシーな パセリライスと 鮮やか野菜たち。
かぼちゃの ビタミンＥと Ｃは 細胞を 若々しく 保ってくれて、
トマトの リコピンは 肌を 美しくし、
くるみの グルテリンは 体全体の機能を アップし
パセリの カロチンは、 免疫力を高め、皮膚を 保護してくれる。
そんな 最強美肌メニュー♪
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朝ごはんの料理レシピ スパイスレシピ検索
♪パセリライス 美肌ｕｐ中♪
材料
南瓜・・・５センチ
パプリカ ・・・１／４
ミニトマト ・・３個
くるみ・・・ひとつかみ(一日の 摂取量は ひとつかみが いいそうです）
アンチョビ・・・１きれ
バター ・・小１
ＧＡＢＡＮオレガノ・・・３ふり
ＧＡＢＡＮパセリ ・・小１
ＧＡＢＡＮホワイト＆ブラックペッパー ・・・５ふり
ハウス ハーブミックスソルト ・・・３ふり
作り方
１、食べやすい大きさに 切った 南瓜と パプリカとトマトを バターで 炒め、途中で、アンチョビと オレガノを 加えます。
２．温かいご飯に、バター と パセリ ＧＡＢＡＮミックスソルトを混ぜます。
３、お皿に ２をのせて、その上に １をのせます。
４、その上に フライパンで ローストした くるみを のせます。
☆朝食用なので、にんにくのかわりに アンチョビにしました。
☆くるみは ローストすると 栄養価が アップします。
☆かぼちゃは 最後に一口サイズに しましたが、最初から この大きさにしてください ←見極めの失敗です＞＜
インスタ ッてのを ダウンロード してみました。ミイルの人たちが たくさん インスタに 流れているので。
どんな もんかと みてみようと 思いまして。
まったく 楽しめてません。
でもみんなの 写真が 素晴らしい～～～。
でも よく わからない・・・＞＜
世界の人たちと つながったら 危険じゃないの！←アナログ人間＞＜
もうちょっと 放浪してみます♪
私も、ちょっと・・インスタとやらに体験しています・・
まだ、1ヶ月たたない・・
色々、ありますね！
私、みんなについていけな～い。。
私も、放浪です（笑）
たこちゃん ブログ みてくれて ありがとう。嬉しいな♪
たこちゃんも インスタ ダウンロードしたのね～
なんか 全然 楽しめないんだよね(笑)
たこちゃん 楽しくなったら 教えてね～
ありがとう♪