明日は7月最後のゴルフピラティスグループレッスンです

おはようございます。moanaです。

先ほど8月のレッスンスケジュールはご案内させていただきましたが、明日は7月最後のグループレッスンです。
まだご参加は可能ですので、初めての方も、久しぶりの方も是非是非、ご参加お待ちしております。


【7月ピラティス・ゴルフピラティスグループレッスン】


中央区八丁堀（地下鉄八丁堀駅徒歩　5分、宝町駅5分、京橋7分）

7月28日（水） 18：30～19：30　ピラティス＆ゴルフピラティス　
　　　　　　　　　19：50～20：50　ゴルフピラティス


ご参加ご希望の方は、下記までご連絡お待ちしております。


＜問合せ先＞
　太田律子
　rohta55@yahoo.co.jp
　08055329092



なお、明日はゴルフダイジェストモバイルサイトの【GOLFビューティーピラティス】の更新日でもありますので、楽しみにしていてくださいね。



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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の　「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。
毎月第2、4水曜日更新です。是非ご覧くださいませ。

対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』
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8月ピラティス＆ゴルフピラティスグループレッスン（八丁堀）

おはようございます。moanaです。

毎日猛暑が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか？

暑くなると呼吸が浅くなり血管にも負担がかかって体力をさらに消耗しやすくなります。
是非、ピラティスの呼吸法をマスターしていただき、暑さにも負けないカラダづくりをしていきましょう。

以下8月のグループレッスンのご案内です。

皆様のご参加をお待ちしております。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【8月ピラティス・ゴルフピラティスグループレッスン】


1．中央区八丁堀（地下鉄八丁堀駅徒歩　5分、宝町駅5分、京橋7分）

8月5日（木） 18：30～19：30　ピラティス＆ゴルフピラティス　
　　　　　　　　　19：50～20：50　ゴルフピラティス

8月12日（木） 18：30～19：30　ピラティス＆ゴルフピラティス　
　　　　　　　　　19：50～20：50　ゴルフピラティス

8月18日（水） 18：30～19：30　ピラティス＆ゴルフピラティス　
　　　　　　　　　19：50～20：50　ゴルフピラティス

8月26日（木） 18：30～19：30　ピラティス＆ゴルフピラティス　
　　　　　　　　　19：50～20：50　ゴルフピラティス


2. 場所：Life chiropracTIC（中央区八丁堀にあるカイロプラティック内にて開催)
東京都中央区八丁堀3-13-1　第四ミチワビル501

3．内容
1)ピラティス＆ゴルフピラティス
　胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ、ストレッチ等
2)ゴルフピラティス
　胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等

4．対象
1)ピラティス＆ゴルフピラティス
　カラダに興味のある方、運動不足、肩こり・腰痛の方、ダイエットに興味のある方、
　メタボ対策をお考えの方等々、ゴルファー、運動をされている方などなど、どなたでも参加可能です
2)ゴルフピラティス
　ゴルファーの方向けのメニューですが、ゴルフピラティス初心者向けなので、どなたでも参加可能です

5．費用
　お一人様：2,000円／回
　2回目以降は3,000円／回

6．持ち物
　運動のしやすい格好、お水、タオル等

7．人数
　各クラスとも八丁堀5名までとさせていただきます（先着順）

8．キャンセル
　前日までにご連絡をお願いいたします

9．お申込方法
・お名前
・ご連絡先
・ご希望の日時
　を下記アドレスまでご連絡ください
　（ご希望日時の前々日までにお願いします）

10．問合せ先
　太田律子
　rohta55@yahoo.co.jp
　08055329092

なお、パーソナルレッスンも行っておりますので詳しくは
下記をご参照いただくか、直接お問合せくださいませ。
http://moanasports.jp



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ゴルフピラティスでお腹がへこみました！

こんにちは。moanaです。


私が昨年の冬から始めた八丁堀のゴルフピラティスグループレッスンに月に1回弱参加されている30代の男性のお腹がへこみました！


ようやく薄いお腹が出来るようになっていて、ちよっとかなり嬉しいです！



日常生活の中でチョコっと取り入れていただいている成果が出てきたようです！



皆様も頑張りましょ！

シャフト試打してきました！

おはようございます。moanaです。

先日鷹巣プロからのアドバイスでシャフトを探すことになりましたとお伝えしましたが、週末に少しだけ試打してきました。


すぐに試打会がないため、まずはゴルフショップで相談。



男性向けが多い為、重量が70gが多く60gは少しだけ…


しいてちよっといいかなあ？と感じられたのがFujikura、MotoreのSpeeder。


でもまだ2店舗でほんの数本しか打っていないので、あせらずじっくり悩んで探したいと思います。


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ゴルファーに大切なのは肩甲骨の柔軟性と肩甲骨周りの強化

こんにちは。moanaです。

先日アクティブアキバの八田プロから教えていただいた

手首の柔軟性


トップで手首の力が抜けると、軽いクラブでも重さが感じられ、クラブヘッドが走ってくれる！！



と昨日の記事で説明させていただきましたが、それをささえるのに重要なのが


肩甲骨



八田プロ曰く、特に女性は筋力がなかったり、柔軟性がなかったりするため、腕でクラブを支えようとしてしまったり、クラブが支えられずに腕が下がってしまいやすいそう。



つまりクラブは体幹プラス肩甲骨で上げて支える！



そのためにまずは肩甲骨をやわらかく！


次にその周辺の筋肉強化が大切！！



まずは以前もお伝えした肩甲骨で八の字。



さらには肩甲骨を後ろに引いて寄せる！


意識はとにかく肩甲骨です！

神楽坂祭りで阿波踊り

こんにちは。moanaです。

今日は毎年恒例の神楽坂祭り。


甥っ子姪っ子が阿波踊りに参加。

最終日の今日は子供の部で、飯田橋から神楽坂までの坂道を阿波踊りを踊りながら歩くという行事。



みんな必死に声を出しながら頑張っていました。

ゴルフクラブを走らせるには手首の柔らかさが大切！！

こんにちは。moanaです。

昨日、アクティブアキバの八田プロからいくつか教えていただいたアドバイスを早速練習場で復習してみました。


クラブの重みを感じながらスイングするには

手首の柔らかさが大切！！


ということで、ゆるゆるグリップに加えて、トップのクラブの位置を修正。


トップで手首の力が抜けると、軽いクラブでも重さが感じられ、クラブヘッドが走ってくれる！！




まずはイメージトレーニングをしながら皆さんも是非試してみてくださいませ！

アクティブアキバ ゴルフガーデンに行ってきました！

おはようございます。moanaです。

昨日、ゴルフピラティスレッスンにいつもご参加いただいている方の計いで、アクティブアキバの八田プロをご紹介いただきました！


偶然にも同い年、海外経験（八田プロの素晴らしい経歴と一緒にさせていたただくのは恐縮ですが）等々、共通なことも多く、初めてにもかかわらず、とても親近感がもてる素敵な方でした！



今日は早速レッスンのアドバイスを復習するため、練習に来ています。


自分のクラブに戻ってしまい、ちよっと軽いのですが、手首をやわらかくすることを意識して、クラブの重さを感じながらスイングしたいと思います！

エビアンマスターズ

こんにちは。moanaです。


エビアンマスターズ初日、藍ちゃんは3アンダー69で13位。


連覇に向けて好発進！


藍ちゃんが好調になったのは、昨年のこの試合がきっかけだったのでは？


楽しみですね！

ターザンも特集していた『体幹』とは？

おはようございます。moanaです。


ターザン561号でも特集していた『体幹』とは？



まさにピラティスそのもの。



ターザン曰く体幹は四肢の筋肉が出すパワーをカラダ全体に伝達する役割を担っています。


つまり、


体幹＝カラダの要



内側の筋肉を鍛えてシャープなカラダをゲットし、歪みも解消！


軽いカラダを作っちゃいましょう！