四十肩や五十肩の痛みをゴルフピラティスで解消

こんにちは。moanaです。

昨日は、終日カルチャースクールのレッスン。
越谷レイクタウンのゴルフピラティスでご参加の女性が、右の肩から肩甲骨が痛くて後ろに腕を回すのも辛いという悩みをお持ちでした。

かなりつらそうで、脇をしめて腕を90度の角度に外に曲げることが難しい状態で、さらには手首もかなりカチカチ状態・・・


無理に肩や肩甲肩周りのインナーを直接動かすのはつらそうだったので、まずは手首のストレッチと腕のストレッチ、さらには腕を揉みほぐしたり筋膜をほぐしたり・・・



そのうえで、再度肩周りのインナーを少しずつ動かすようにしたところ、終わった後とてもすっきり。



腕も後ろに回せるではありませんか！

エプロンの紐を結ぶことができないとおっしゃっていたのですが、「いくらでも結べます！」

っととてもうれしそうでした。



整形外科では電気治療のみで、痛みがあるのでできるだけ動かさないようにしていたそうなので、

今回は直接痛む場所のエクササイズを行うのではなく、原因となっている部分や末端の部分を動かしてから、痛みのある部分を少しずつ動かしていくという動きにしたことによって、とてもカラダが軽くなったとおっしゃっていただきました。



四十肩や五十肩であきらめている方、是非、ピラティスやゴルフピラティスをお勧めいたします！！

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ポーラ・クリーマー初優勝、全米女子オーブンゴルフ

おはようございます。moanaです。


ポーラ・クリーマー初優勝！！

タフなコースで唯一のアンダーをキープしての優勝は素晴らしいです！


淡々とマイペースで…

おめでとうございます！


さくらちゃんも10位かな？
来年の出場資格も得たそうでお疲れ様でした！