こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
前回はハムストリング(太もも裏側)の伸ばしすぎは良くないとお話ししました。
ハムストリングのメンテナンスやトレーニングをお伝えする前に、ハムストリングってどこ？
ハムストリングって名前は知っているけれど、実はよく知らない等々、以外に知らなかったりしますので改めて確認してみましょう。
ハムストリング((骨格筋ハンドブックより)
ハムストリングは
大腿ニ頭筋、半腱様筋、半膜様筋
と3つの筋肉の総称です。
主に
股関節の伸展と膝関節の屈曲
に使われます。
なお、大腿二頭筋は股関節外旋、半腱様筋は股関節内旋といった動きにも作用しています。
また、ハムストリングは股関節と膝関節をまたぐ二関節筋です。そのため股関節と膝関節の動きと関与します。
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