3月及び3月第2週スケジュールは近日中にアップいたします

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

3月及び3月第2週のピラティス＆ゴルフピラティススケジュールについてですが、

近日中にアップいたしますので、しばらくお待ちくださいませ。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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2/24（月）9時締切！！3/2(日)【茨城県阿見GC】開催！第30回ゴルコアコンペ

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

現在参加者募集中の第30回ゴルコアコンペですが、

参加お申込締切を2月24日（月）9時とさせていただくことになりました。

日程調整中の皆様、どうぞよろしくお願いいたします。

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第30回ゴルコアコンペ（西モッコリーズコンペ41回目）

日時：3月2日（日）　OUT/IN 10:07～→10:00～3組ずつ

場所：阿見GC

費用：17,800円（税込、昼食＆パーティー代込、昼食時、及びパーティー代のドリンク別）　3B割増なし

参加費用：3,000円(コンペ代:2,000円＆パーティー時のドリンク代:1,000円)

詳細はこちらをご参照くださいませ。

皆様のご参加お待ちしております。

 

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ゴルフトレーニング－肋骨周りの筋肉を柔らかくしましょう 6

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

先日の記事では内肋間筋についてでした。

今日は呼吸をするときの胸郭の動きについてです。

ご参考

肋骨周りの筋肉を柔らかくしましょう１　

肋骨周りの筋肉を柔らかくしましょう２

ゴルフトレーニング－肋骨周りの筋肉を柔らかくしましょう　３

ゴルフトレーニング－肋骨周りの筋肉を柔らかくしましょう　４

ゴルフトレーニング－肋骨周りの筋肉を柔らかくしましょう　5 

 

ピラティス呼吸では前回、前々回でご紹介した呼吸筋といわれる外肋間筋と内肋間筋を使います。

（「プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト辞典」より抜粋）

 この図を見ていただくと、呼吸筋の使い方もさらに理解しやすくなるのではないでしょうか。

図の上が息を吐いているとき、下が息を吸っているときの動きです。

 

肋骨を開く、とじるという動きはまさにこの図の動きそのものです。

（肋骨を広げる＆せばめるの方がイメージはわかりやすいかもしれませんね）

 

呼吸をするときに、この動きをイメージしながら行っていただくと肋骨も動きやすくなってくると思います。

この図をみると、呼吸をするときには胸郭が広がったりせばまったりしているので、自然に、普通にゆっくり呼吸をするだけで大丈夫ということですね。

吸うときには胸郭が広がるんだな、はくときには狭くなるんだなということを頭に入れてイメージしながら行うとさらに動きも良くなってきますので、ゆっくり体の内側に集中しながら呼吸をしてみてください。 

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