ゴルフトレーニング－肋骨周りの筋肉を柔らかくしましょう ４

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

東京は大雪警報ですごいことになっておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

私はWordPressと悪戦苦闘中でございます。

さて、先日「腹直筋を柔らかくする方法」をご紹介させていただきましたが、いかがでしたか？

 

ご参考

肋骨周りの筋肉を柔らかくしましょう１　

肋骨周りの筋肉を柔らかくしましょう２

ゴルフトレーニング－肋骨周りの筋肉を柔らかくしましょう　３

今日は肋骨周りの筋肉ということで、呼吸をするときに使われているメインの筋肉をご紹介させていただきます。

呼吸をするときに使っている筋肉がわかれば、どうして肋骨周りが重要なのかも理解しやすくなると思います。

まずは、肋骨と肋骨の間、しかも肋骨の外側についている筋肉－外肋間筋

 外肋間筋（「プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト辞典」より抜粋）

 

この外肋間筋は呼吸筋ともいわれ、息を吸うときに使われています。

息を吸うと肋骨を引き上げ、胸郭を広げて肺に息を吸い込む働きがこの外肋間筋です。

 

階段や坂道を上がった時に息があがったり、激しい動きで息があがったときに使われているのがこの外肋間筋です。

 

息を吸うときに肋骨と肋骨の間を触りながら行ってみるとわかりやすいですね。

この筋肉も柔らかい方がよいので、肋骨と肋骨の間もさすってあげるとよいですね。

さするだけでも効果はありますよ。 

 

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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【緊急】東急BE青葉台校ゴルフピラティス大雪のため中止となりました

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今朝、「本日開催いたします」とご案内しておりました

本日16：40から開催予定だった

カルチャースクール東急セミナーＢＥ　青葉台校 のゴルフピラティスレッスンですが

先程、青葉台校さんから連絡があり

 

大雪の影響で残念ながら中止となりました。

 

残念ですが大雪なので仕方ありませんね。東京は大雪警報だそうで、なんと13年ぶり？

寒いと何もしたくなくなりがちですが、ご自宅で身体を動かしてくださいませ。身体も温かくなりますよ。

 

青葉台校での次回のレッスン会は・・・3月1日（土）になります。

是非ご参加お待ちしております。

 

スケジュールは下記をご参照くださいませ。 

・・・・・・・・・・・・・・・・

開催日：2014年

　3/1(土) 15:40～16:40

場所：東急セミナーBE　青葉台校

　横浜市青葉区青葉台2-5-1青葉台東急スクエア South-1 別館5F

お問合せ及びお申込み：TEL：045－983－4153

 

私も頑張って青葉台校まで向かいたいと思います。

 

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【中止】→大雪ですが・・・本日開講予定東急青葉台校「ゴルフピラティス」

大雪の影響で残念ながら中止となりました

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おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

東京は既に雪が積もり始めて明日朝まで雪が続くということではありますが

本日開催予定の

カルチャースクール東急セミナーＢＥ　青葉台校 のゴルフピラティスレッスン、予定通り開催予定です。

ラウンドが中止になってしまったお近くの皆様、よろしければ是非ご参加くださいませ。

当日ご参加も可能です。

 

スケジュールは下記をご参照くださいませ。 

・・・・・・・・・・・・・・・・

開催日：2014年

　2/9(土) 15:40～16:40

場所：東急セミナーBE　青葉台校

　横浜市青葉区青葉台2-5-1青葉台東急スクエア South-1 別館5F

お問合せ及びお申込み：TEL：045－983－4153

 

私も頑張って青葉台校まで向かいたいと思います。

 

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Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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