ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

第2回「ピラティス&メンタルゴルフレッスン会」-ゴルフピラティス&メンタル講義その2

2013-11-08 12:10:43 | ピラティス&メンタルラウンドレッスン

こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

11/6(水)&7(木)は第2回「ピラティス&メンタルゴルフレッスン会」が開催されました。

先ほどのゴルフピラティスレッスンに引き続き桐林プロによるメンタル講義を引き続き御紹介させていただいます。 

 

<御参考>

11/6(木)スタート

ラウンドレッスン

ゴルフピラティスレッスン 

 

桐林プロのメンタル講義では

 

第一部、講義中の桐林プロ

 

さまざまなラウンド中のシチュエーションによって、ゴルファーがどんな心理状況になるかをタイプ別に分析。

さらにイメージングの練習。

自分が見たものの残存を養うトレーニング

これをを繰り返すことによって、ラウンド中、1打1打瞬時にどんなボールを打つかイメージし、どんなスイングをするかを考えることができるようになるそうです。

第2部の講義中

 

日常生活中にもトレーニングできるので、日々行うことによって瞬時に判断ができるようになるそうです。

良いショットも悪いショットも全て忘れて過去は引きずらず、次の1打に集中!!

これがなかなか難しいですね。

でも頑張ってトレーニングしていきましょう!!

 

御参加の皆様、疲れ様でした!!


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

 

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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第2回「ピラティス&メンタルゴルフレッスン会」-ゴルフピラティス&メンタル講義

2013-11-08 08:25:56 | ピラティス&メンタルラウンドレッスン

おはようございます。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

11/6(水)&7(木)は第2回「ピラティス&メンタルゴルフレッスン会」が開催されました。

 

<御参考>

11/6(木)スタート

ラウンドレッスン

第1回からさらにバージョンアップし、初日はピラティス&メンタルレッスン、2日目はラウンドレッスン

という中身のこ~いレッスンとなりました。

少しずつ振り返っていきたいと思います。

 

まずは第一日目ピラティス&メンタルレッスンから・・・

こちらは第一部(日中)、第二部(夜)と2回に分けて開催されました。

 

第一部のスタート

桐林プロと竹内プロ

 

お二人の簡単なご挨拶から、すぐに竹内プロのゴルフピラティスレッスンがスタート。

今回はスイング軸を中心に骨盤周辺筋のトレーニング。

 

今回のレッスンでターゲットとなった筋肉は

腰方形筋

大腰筋

中殿筋

の3つ。

こちらをストレッチしたり、強化したり・・・

この3つはゴルフスイングには必須の筋肉です。

縮んでいるとスイングへの影響もありますので、しっかり伸ばしてから強化が必須です。

(腰痛の皆様は特にこの3つは縮んでいたり弱っていたり・・・しっかりケアしながら鍛えていかなくてはいけない箇所です)

 

第一部のレッスン風景

中殿筋のエクササイズ

 

第二部のレッスン風景

大腰筋のエクササイズ

(6名びっしりのため、互い違いになってエクササイズ中)

 

あっという間の1時間のレッスンでしたが、みなさん、普段使わない部分を鍛えたので、もしかしたら筋肉痛!?

その位見た目よりもきついエクササイズではありますが、ゴルファーの皆様には是非鍛えていただきたい部分です。

 

続きのメンタルレッスンは次にご紹介させていただきます。

 


 

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