第2回「ピラティス＆メンタルゴルフレッスン会」－ゴルフピラティス＆メンタル講義

おはようございます。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

11/6（水）&7（木）は第2回「ピラティス＆メンタルゴルフレッスン会」が開催されました。

 

＜御参考＞

11/6（木）スタート

ラウンドレッスン

第1回からさらにバージョンアップし、初日はピラティス＆メンタルレッスン、2日目はラウンドレッスン

という中身のこ～いレッスンとなりました。

少しずつ振り返っていきたいと思います。

 

まずは第一日目ピラティス＆メンタルレッスンから・・・

こちらは第一部（日中）、第二部（夜）と2回に分けて開催されました。

 

第一部のスタート

桐林プロと竹内プロ

 

お二人の簡単なご挨拶から、すぐに竹内プロのゴルフピラティスレッスンがスタート。

今回はスイング軸を中心に骨盤周辺筋のトレーニング。

 

今回のレッスンでターゲットとなった筋肉は

腰方形筋

大腰筋

中殿筋

の３つ。

こちらをストレッチしたり、強化したり・・・

この3つはゴルフスイングには必須の筋肉です。

縮んでいるとスイングへの影響もありますので、しっかり伸ばしてから強化が必須です。

（腰痛の皆様は特にこの3つは縮んでいたり弱っていたり・・・しっかりケアしながら鍛えていかなくてはいけない箇所です）

 

第一部のレッスン風景

中殿筋のエクササイズ

 

第二部のレッスン風景

大腰筋のエクササイズ

（6名びっしりのため、互い違いになってエクササイズ中）

 

あっという間の1時間のレッスンでしたが、みなさん、普段使わない部分を鍛えたので、もしかしたら筋肉痛！？

その位見た目よりもきついエクササイズではありますが、ゴルファーの皆様には是非鍛えていただきたい部分です。

 

続きのメンタルレッスンは次にご紹介させていただきます。

 

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TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

 

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