ダイエット

カロリーダイエットをしている人の話をきいて、早速昔買った本を持ち出してきました。乳製品で一日240Kcal ,肉豆類で240kcal,野菜で240kcal,炭水化物やその他で880Kcal,全部で1600kcalを目安にしましょうと書いてありました。
野菜の目安は一日350g.

うーむ。けっこう食べられるな。大量のゴーヤーチャンプルーを作って(ゴーヤーよりもやしが多いけど)本日の夕食のおかずと明日のお弁当に。でも毎日重さを量るのもねぇ。本日のお弁当☆シュウマイは週末に皮もこねた手作りシュウマイです（作って冷凍）。