極上ローストビーフ

薄切りローストビーフと
ベビーリーフを
なんだか
凄く美味しいドレッシングで
あえていました

鮮度が命

昨夜はお魚のお料理が
いっぱい

生しらす
ほたるいか
甘エビ

新鮮じゃないと味わえないですね

ゆきむらのお料理

撮り忘れましたが
最初に
ゴールドラッシュの
冷たいコーンポタージュ
白魚の天ぷら
鱸のムニエル

笑顔になる美味しさ

里香さんと定例会

城東のゆきむらにて
いつも綺麗で
おしゃれな里香さん
昨夜も
良い時間を過ごせました
ありがとう

アタック成功

三浦雄一郎さん
80歳で
エベレスト登頂成功！！

今日はこの話題につきますね
すごすぎる

飲み比べた結果発表

この3ヶ月で
スターバックスの
コーヒー豆スタンプカード
が一杯になるくらい
MEDIUMとDARKのコーヒ豆を
買って飲んでみました

酸味がなくて
濃いめのコーヒーが好きな
わたくし個人の見解ですが

フェアトレード
イタリアンロースト
が一位

エスブレッソロースト
が二位

スマトラ
が三位

です
濃すぎる方は
アイスコーヒーにしてみてね

爽やか！

今朝小瀬武道館の前で
まぶしい笑顔のイケメンが
私を見て挨拶をしてくれました
どこかで見たお顔
(^^)
アーバン新入社員の
藤田さん！

以前から小瀬武道館の
トレーニングルームで
トレーニングを
続けていて
このカッコいい自転車で
石和からアーバンのある八田まで
通勤する事もあるそうです
すごいね～

引き締めポーズ

薄着になると気になるのは
余分な脂肪
以外と目立つ
背中
しかし背中は
姿勢がよければ
かなりスッキリ見えますので
姿勢は
いつも気を付けたいものです

夏にむけて
背中だけでなく
引き締めるポーズを
どんどん取り入れて
いきます！
ビーチやプール行ったら
ビキニ着てね～


先週そして今日
火曜日小瀬レッスンは
新規の方も多く
沢山の方に来ていただきました
美しいみなさまの
口コミのお陰です
ありがとうございます

大ファンです

杉並区善福寺に住んでました
善福寺公園の近くです

同じく善福寺公園の近くには
松田優作さん一家も住んでいて
松田美由紀さんや
松田兄弟を
何度も見かけた事があります
小さいときから
優作さんそっくりだった龍平さん
大人になった今
声といい演技といい
生き写しです

先週から
あまちゃんに登場
やったー！

藤井農場の無農薬野菜

藤井さんより
お野菜をいただきました

サラダ菜
みず菜
絹さや


絹さやは軽く湯がいたあと
薄切りの豚肉
新たまねぎ
椎茸と炒めて
焼きしゃぶにしてみました
ポン酢であっさりと


素材が良いので
シンプルな食べ方が一番ですね
藤井さん
美味しいお野菜
ありがとうございます