菓乃実の杜

頂き物ですが

明治記念館のクッキー
ナッツがたくさんはいってて
凄く美味しいの

美味しいから
どんどん食べちゃう
止まりません
いっぱい動いたから
いいよね！

ベルキューブ

ワインのお供に
ベルキューブをよく食べます

ベルキューブには
どんなお酒にも合う
プレーン

白ワインに合う
白ワインセレクト

赤ワインに合う
赤ワインセレクト

赤白
どちらにも合う
フレンチオードブル

の4種類
あります

どれもハズレなし

今日は
赤ワインとフレンチオードブル！

木曜日ですが

明日の小瀬レッスンは
火曜日同様
チケット
または500円で参加できます

今から楽しみ
筋トレするぞー！！
(^.^)

熱々トマト

今日は暑かった！
冷たく冷やしたトマトをガブリ
も良いですが
トマトを煮て食べると
おいしいですよー

今日は
人参
ゴボウ
新玉葱
榎茸
糸こんにゃく
ほうれん草
玉子
ひき肉ほんの少し
を
和風に味付け
体に良さそうでしょ！

トマトの旨味が出て
美味しいです

CACAO72

GODIVAのチョコレート
厚子さんより
いただきました

これは
初めて食べましたが
食べてビックリ
凄くおいしい！
カカオたっぷり
深い味

今飲んでいる
赤ワインにとても合います
ポリフェノール
いっぱい(^^)

初心

今日は月に二回の完全オフの日
でしたが
ご依頼をいただき
JAF(ロードサービス)会員様対象の
ヨガレッスンをしました

参加者のみなさまは
ほとんどヨガ初心者

お一人お一人の目を見ながら
細かい説明をいれて
ゆっくりレッスンを進めました

勉強になりました
忘れてはいけない事を
再確認できた気がします
目を見れなくなったら終わりです

おしりに効く！

本日の
インナーパワーヨガアドバンスは
背筋力アップに重点をおきました

そうです
肩ブリッジを繰り返し
途中片足上げて
最後に足を閉じる
キツイやつ

私も毎回心拍数があがるほど
がんばってます
おしりもキュッとあがりますよ

手作りクッキー

ハートのバスケットに入った
ハートのチョコクッキー

ユウイちゃんのお手製です
味は本格的
とてもおいしいです

手作りならではの
ホッとする味
ユウイちゃんありがとう！
将来は超美人さん間違いなし

小瀬主催冬期レッスン終了

今年の冬は寒かった！
でも
みなさん
がんばって来てくださいました
水曜日木曜日ともに
私自身
楽しい10回のレッスンでした
ありがとうございます

次は桜の咲くころ
8年目の春を迎えます

肩甲骨周辺

立ちポーズから
レッスンに入るようになり
肩甲骨周辺を動かすポーズを
多く取り入れています

なぜなら
凝りがほぐれ
代謝も上がり
姿勢がよくなるから

背中
見られてますよ！