股関節

このポーズ
最近よくやってますよね
股関節は
立ったり座ったり歩いたり
いわゆる
日常動作で
一番使う関節


スポーツする上でも
股関節が強く柔らかいと
断然怪我をしにくくなりますし
疲労の度合いも違ってきます
と思います

わたしが実験台となって
効くポーズは
どんどん取り入れていきます