がんばらない努力

最近、がんばらない努力の研究を続けてきたネロです
がんばってしまうと体が緊張して怪我をしやすくなると思います。

どうすればよいのか・・・？
リラックスする事ではないでしょうか？
良いリラックスができると安全で力強いヨガができる様な気がします。

良いリラックをするためには・・・？
心穏やかに安らかで力強い呼吸。
その呼吸と動作を結びつける事だと思います。。
注意深く呼吸を感じ、今日はどのような感覚があるのか？
痛み・緊張・疲労・暖かさ・空腹感など様々なたくさんの感覚があると思います。
そんな身体の声を注意深く何の判断もせず、感じていくうちにリラックスできていきます。

そんな事ができるようになってから、ずいぶん変わってきたと思っています
あ～っ熱く語っちゃって長くなりました・・・スミマセン
ネロの勝手な見解でした

新設予定

お仕事の都合や生活の変化で、インナーパワーヨガご無沙汰の方もいらっしゃると思います。
HPやブログは忘れずにチェックしてくださっているとの話を聞き、うれしく思ってます

単発レッスンの櫂（土曜午後）や一宮（木曜午後）も充実していますので又ぜひぜひ！！お越しくださいね。
そして待望の一宮（月曜夜）も新設予定ですのでこうご期待です詳細が決まり次第お知らせしま～す

やっぱり安達先生のインナーパワーヨガは最高です

手打ちうどん教室

この頃ブログさぼり気味で・・・どーもすいましぇーん

手打ちうどん教室に参加しました。
いつもはスーツかジャッシー姿の熱き男が講師です。
今日はランニングに短パン、頭にねじりタオルといういでたちで、気合入りまくり。
意外と上腕二頭筋、三頭筋があるじゃんとやっぱり興味は筋肉

意外と簡単においしい手打ちうどんができて、ヒデキカンゲキ
昔はまったパン作りとヨガで鍛えた筋肉が意外と役に立ちましたよぉ

出張ヨガレッスン

山梨学院のアルベルトの依頼で武道場でヨガ。

アルベルトは教授です。安達先生のお友達。
ピュアでチャーミングですごく人間性が魅力的・・・始めてお会いして、チョットお話させてもらっただけですが、もうファンになってしまいました

みなさんヨガ初体験
一生懸命に先生を見て、一生懸命にヨガをする姿に心打たれました初心を思い出しました。

貴重で素敵な時間をネロもご一緒させていただき、とっても楽しかったで～す