長居プ＋のえプ＋センター弁当

早朝からセンターに書類持参。10時すぎに長居プールへ。すでにひと泳ぎして帰る軍団あり。



長居プールのあとボス居宅に戻り昼食が15時。
夕べの手羽元を詰めた弁当は、ボスにあげた。



休憩できたので、帰路の通り道にある住之江プールへ。



センター～長居プール往復は、片道のみ計測し後から数値を２倍に。
要検証なのだが、いつも西に走ってるつもりが北になってる。
文の里を見たときは、ガックリきた。ほぼ天王寺や。

合計　自転車38.9km　ストレッチ30＋バタアシ90＋クロール90