ミルクプロテイン

きっちりストレッチして、しつこくバタアシしたあとは、水への乗りがいい。
逆にいうとストレッチもバタアシもガチガチなときは不調、たいした練習もできない。



ポイントが月末で消滅するので、忘れないうちにミルクプロテインを３本買った。



プールの後でゴクゴク。しみるしみる。。。



▼ストレッチ15＋バタアシ30＋クロール90分
▼自転車23.0km　
▼徒歩4.8km　ボスの歩数計によると10470歩。

竜王戦3組ランキング戦決勝、杉本昌隆八段対藤井聡太七段の師弟対決まだ続いてる。
杉本八段は51歳。棋力絶賛向上中。シニアの星。どちらが勝ってもうれしい。



藤井聡太七段の勝利！！

左手招き猫

ボスと住吉大社でおちあう。
「ボクね、ネコを買ったんだ」
あ！招き猫やろ？左手？
「そうなの」
イイネ！