そうだ！ＧＯが「これ食うか？」ってくれて、別れ際、食べたんだった！中にマーガリンがはいってて450kcalぐらいあったけど、たいへん美味だったんだ♪
＠玉出
＠玉出
ドリンク１杯サービスで しめて１２５２円也。
今日いろいろがんばったから、よしとする。
ＧＯから預かった本をカートに入れて転がして地下鉄で帰る。
昔っからベビーカーとか車輪もの苦手だから困るよん。
中津、エレベーターはどこだっ！わからぬ。
ふだん弱者の気持ちになったことよっぽどないんだな。
今日いろいろがんばったから、よしとする。
ＧＯから預かった本をカートに入れて転がして地下鉄で帰る。
昔っからベビーカーとか車輪もの苦手だから困るよん。
中津、エレベーターはどこだっ！わからぬ。
ふだん弱者の気持ちになったことよっぽどないんだな。
・牛肉の鉄板ステーキ
肉がオイシイのか、
タレがオイシイのか、
鉄板だからオイシイのか、わからないけどオイシイ。
運ばれたときガーリックの香りが強くしたよ。
今日はこれ食べたらオシマイ。
ビールは一杯だけ。
早く帰って次は家のことしなきゃ…。
肉がオイシイのか、
タレがオイシイのか、
鉄板だからオイシイのか、わからないけどオイシイ。
運ばれたときガーリックの香りが強くしたよ。
今日はこれ食べたらオシマイ。
ビールは一杯だけ。
早く帰って次は家のことしなきゃ…。
・つきだしの小芋の炊いたん
素朴な味です
・真鯛のカルパッチョ梅ドレ
さかなさわやかうまいです
・軟骨ポリポリあげ
本当にボリッポリです
７ｋｍランのあと、キャベツとレタスのサラダだけで家出たから、ハラヘリＭＡＸ！
午前11時30分～午後12時30分 快晴 風ちょっとある 暖かい
C公園 約1kmを7周 目標 4’40”±5
4’45”を超えたら、そこでおしまい
（1）4’33”93（思っていたより速い）
（2）4’36”80（同じように走っているつもりがガクッと落ちてる）
（3）4’41”20（危険タイムが見えてあせる）
（4）4’36”30
（5）4’43”63（危険タイムギリギリ）
（6）4’39”12（呼吸2－2に変える）
（7）4’39”82
平均 4’38”69
合計 32’30”80
目標タイム内で走れた。よかった。
C公園 約1kmを7周 目標 4’40”±5
4’45”を超えたら、そこでおしまい
（1）4’33”93（思っていたより速い）
（2）4’36”80（同じように走っているつもりがガクッと落ちてる）
（3）4’41”20（危険タイムが見えてあせる）
（4）4’36”30
（5）4’43”63（危険タイムギリギリ）
（6）4’39”12（呼吸2－2に変える）
（7）4’39”82
平均 4’38”69
合計 32’30”80
目標タイム内で走れた。よかった。
