血圧っていったい

検診に行って血圧が高いと『運動不足ですね。』とよく言われます。今日はバスケットの練習日。朝血圧を測るの忘れてしまったのでバスケから帰ってから計ったら全然値が違う。

いつもよりかなり下回って完全な正常値でした。何故でしょう。血流が盛んになり、正常値になるのでしょうか。何なんだろう？？？？そんなに変わるものなのかなぁ？

でも、疲れ切ったのでこれから風呂に入って寝ます。

おやすみ！！

健康の基準値（healthクリニック）

今年は年初に体重計と血圧計を買って健康管理をしよう。昨年秋に特定健康診断で値がめちゃくちゃ悪かったので管理せざるを得ないと言うの実情なのです。

管理するのは良いけれど、最高血圧・最低血圧・心拍数・適正体重・体脂肪率・BMI値などいろいろある数値で、適正値が全然わかりません。当然、今まで考えた事も無かった分野ですからね。

ネットで検索するとこれらの数値が表記されているところを見つけました。本当にこれらの値が自分に適正かどうかわかりませんが、目安にはなると思います。ページの名前は『healthクリニック』ここに基準値の一覧があります。

表の右欄は解説になっていて各値の解説のページが開きます。

体重だけでも減らしたいなぁ。