06月30日 パッとしない日。

06月30日 芙蓉の花

今日の和光市の最高気温は23.7℃ぐらい。天気予報だと30℃越えだったのですが全然上がりませんでした。雨が降ったりやんだりを繰り返してちょっと憂鬱な感じでした。

徒歩で行く用事があったので家人と一緒に近所をぶらり。いつもよりちょっと短い道のりでした。越戸川のところに芙蓉の花が咲いていたので撮ります。ちょっと風が吹いて撮りづらいかな。

06月30日 油そば

遅いお昼は焼きそば麺で油そば。特段おいしいわけではありませんが、手軽なのと癖になる味でこれをチョイス。もう少し食べたいなって思うのですが、少しすると満腹になるのもちょっと不思議です。

なにを特別したわけではありませんが、のんびり過ごしました。あっ、健康教室の書き物を書かないといけない。

6月の末日ですから夏越の祓かな。
近所の神社もやっているのかなぁ。

06月29日 お肉ともやし。

06月29日 豚の照り焼き.

今日もみんなお腹をすかせて帰ってきます。なに作ろうかなぁ。昨日の豚肉は大きなパックでまだ残りがありました。焼くのに良さそうなのでしょうが風味の照り焼きを作りましょう。

お肉で照り焼きをやる時の注意点はあまり焼きすぎると硬くなることでしょうか。

06月29日 タレを絡めます。

お肉は素焼きにします。タレは醤油、日本酒、みりん、しょうが、砂糖を混ぜておきます。お肉に軽く火が通ったらタレを掛けます。絡めて焼けば完成です。

市販の焼肉タレと一緒でしょうか。

06月29日 もやし照りマヨ炒め

冷蔵庫にもやし1袋があります。ネットで探してみるとDELISH KITCHENでパパッと作れる♪もやしの照りマヨ炒めと言う動画を見つけました。観てみたら簡単そうなのでこれにしましょう。普通のもやしがいつもとちょっと違う感じ。なにげにおいしいです。

みんなよく食べるなぁ。食べてもらって嬉しいです。緑系は家人に任せた。

今日の和光市の最高気温は21.1℃ぐらい。
明日は31℃行きそう。

06月28日 ジメジメ暑い。

06月28日 富士山

今日の和光市の最高気温は30.8℃。湿度も高くて30℃を越えると暑いです。この時期にしては珍しい台風が通過していきました。台風一過は暑いです。外を歩くと汗が止まらなくなります。

今朝はかろうじて富士山が見えました。雲のお帽子をかぶっています。裾野の部分は土の部分がしっかり見えています。このあと雲が覆い隠し全く見えなくなります。

06月28日 豚塩焼き

豚肉は塩焼きにします。ボウルに日本酒、塩、しょうがを入れよく混ぜます。ここに豚肉を10分ほど漬けます。あとは広げて1枚ずつ焼いていきます。お肉は動かさない、蓋をしないがコツ。周りから色が変わるのをよく見てひっくり返し焼いていきます。

食べた感想はさっぱりしてしょうがが良いアクセントになっています。枚数焼いたのにすぐ無くなってしまいました。もう一枚食べたかった。

もう一枚食べるとお腹周りが
パワーアップするので自粛します。

06月27日 車の点検

06月27日 乗用車

今日は自動車の点検。板橋区志村坂下まで出かけます。木曜日は混雑していないと思っていたのですが、あちらこちらで混雑していました。ディーラーで点検してもらうのですが、ここも結構長いです。初めて入った時の担当者が今や店長さんですからね。時代を感じてしまいます。もっと安いところなどもあるのでしょうが人間が古いのでなかなか替えられないんだよね。

この車も長いのであちこちガタが来ています。今回はバッテリーがヤバイらしい。

家に帰ると身体はガタガタ。
相変わらず体力がありません。

06月26日 いつもと違う豚こま。

06月26日 豚こまステーキ丼

家人はよく豚こま肉を買ってきます。そのほとんどは炒め物でしょうか。たまには変わった調理でいただきたい。

youtubeを見ていたらDELISH KITCHENでがっつりご飯！豚こまステーキ丼というメニューがあったのでこれを作ってみましょう。

06月26日 主な材料

主な材料はこんな感じです。豚こま肉は日本酒、塩・コショウ、小麦粉で漬けています。キャベツ千切り。バターがないのでマーガリンで代用します。

漬けた豚こま肉をハンバーグ状に成形、小麦粉を振って焼きます。

06月26日 蓋をして5分

ひっくり返し蓋をして5分加熱。ポン酢とバターを入れてとろみが付くまで焼きます。丼にご飯を盛りキャベツの千切りをのせます。お肉をのせてソースをかければ完成。思ったより簡単。

食べた感想はこれステーキ丼ですね。ポン酢バターソースが絶品。速攻で食べてしまいました。

丼ものはよく噛まないと、
お腹周りが豊満になってしまいます。

06月25日 健康教室に行った。

06月25日 和光市総合体育館

今日はお昼から和光市の健康(ヘルシーライフスタイル)教室に行ってきました。

お昼すぎに車を出して和光市総合体育館へ。車で体育館に行くのは初めてです。ちょっと不安。

06月25日 バスケットゴール

受付を済ませると血圧測定。かなり高め。次に身長・体重・体脂肪・BMI値などの計測。身長が少し伸びていた。なにげに嬉しい。どんな事をやるのかレクチャーを受け。準備運動から正しい姿勢。この正しい姿勢がかなり辛い。ストレッチも身体全然動かないし。ちょっと大変でした。久しぶりの運動は楽しかった。

帰り着くと疲れでボーッとしていました。先生は笑いながら『今日はウォーキングは良いですよ。』と半分冗談めかしておっしゃっていましたが、ちょっと無理でした。

家に帰って、肩や首、腰などをぐるぐる回しました。
結構疲れた。

06月24日 雨上がり。

06月24日 あじさい

今日の和光市の最高気温は21.7℃ぐらい。これ17時頃の気温です。雨が降り続いていたのですが15時過ぎに上がり始めました。日が出てきて気温が上がります。それでも21℃ぐらいしか上がりませんでした。

写真は雨上がりのあじさいです。先日撮ったところと同じところです。

06月24日 上谷津公園

これ以上雨が降らない事を天気予報で確認してから行に出ます。雨上がりって爽やかなイメージありますが、実際は湿度が高くもわーっとしてちょっと不快です。まあ、しょうがないか。

雨上がりは緑がきれいです。

スクワットも腹筋もちょっとは
マシになったような気がします。

06月23日 シューズを買った。

06月23日 シューズ

今日はお昼からお出かけ。6月下旬に和光市が健康教室を開催します。その時に使うであろうウェアやシューズを買いに行きます。教えることを生業にしていましたが習うのは初めてかもしれません。かなり不安です。運動だけではなく食事関係なども教えてもらえます。まあ、かなり不健康な体をしていますからいい機会でしょう。

今日の和光市の最高気温は23.2℃ぐらい。明日は一日雨降りで寒くなりそうです。

毎月23日は踏切の日。
ふ(2)み(3)きりのダジャレです。

06月22日 今日は雨降り

06月22日 根岸台

今日は雨降り。和光市の最高気温は25.6℃ぐらい。これ午前9時頃の気温です。このあと雨が降り出してぐぐっと急降下。12時の気温は21℃ぐらい。この時期の21℃は寒く感じます。いつものようにしとしと降っているかと思っていたらいきなり激しく降り始めます。

関東地方南岸を低気圧が通過しているので北方にある寒気を引っ張っての悪天候なので冷たい雨になっています。明日は27℃ぐらいまで上がりそう。体調がおかしくなりそうです。

今日はボウリングの日。
1972年(昭和47年)に制定されました。

06月21日 お日さまが高い。

06月21日 根岸台保育園

歩いて気がついたこと。今日はやけにお日さまが高い。日差しが強いということもあるのですが、真上から照りつける感じがします。この写真を撮った時は汗をかなりかいていました。そう言えば、お月さまはかなり低く感じました。で、調べてみると明日が夏至です。夏至の時はお日さまは高い軌道を描きます。月は満月は低くく新月は高い軌道を描きます。

今日の和光市の最高気温は29.3℃ぐらい。湿度もあるので不快に感じます。熱中症に注意しましょう。

家に帰ると汗が止まりませんでした。
水分＆塩分をしっかり摂りました。