脳味噌を休めること、ストレスから逃れることがこの一年のテーマでした。
それはもちろんこの後も追い求めます。
フレッシュな思考が出来るために睡眠の深さは必須です。
次は？
今後のことを考えると、やはり付き難くて落ちやすい筋肉です。
TAMPACTでしたっけ?「君が言うなら」と摂取してるCMがありますが、摂る＋付けるの習慣が必要だと思います。
歩くくらいでもいいのか?そこが悩みどころ。
やはり筋肉量が測れる体重計が欲しい。
筋肉量が増えていることが体感出来る運動は結果が伴っていることで決めたいかも。体脂肪率ではなくて筋肉量がキーですね。
朝の散歩習慣がこのお盆休み後に消えてしまったので、それに代わることでいいので、何か腿に効きそうな運動を探ります。自転車、最近乗りますがまだ効いてる感じがないです。
やっぱり歩く＋英語リスニングをまた復活させたいかな。
